20岁女生上厕所刷手机，结果盆底肌“老”到60岁？这个新闻真的给我整沉默了 （个人观点仅供参考，无任何不良引导） 看到这条新闻时，我第一反应是：这也太真实了吧？现在谁上厕所不是手机不离手？但宁波这位20岁女生的经历，真的给所有“厕所低头族”敲了一记警钟。 她因为长期蹲厕所刷手机，每次一蹲就是二三十分钟，结果盆底肌功能评分只有45.9分，远低于正常的80分。医生甚至直言，她的盆底状态相当于60岁的人，还出现了肛门疼痛、便血等症状。 说实话，很多人觉得“蹲久一点没事”，但身体真的不会骗人。长时间保持同一个姿势，会让盆底肌一直紧绷，血液循环变差，再加上排便时用力不当，很容易引发痔疮、肛裂，甚至更严重的问题。 而且这不是个例。现在的年轻人，上厕所像是去开“私人影院”，刷视频、看小说、逛购物，时间一眨眼就过去了，身体却在默默承受。 医生的提醒其实很简单： 上厕所尽量控制在5分钟内，别带手机；排便别过度用力；平时可以做凯格尔运动，加强盆底肌力量。如果已经出现疼痛或便血，一定要及时就医。 这件事最大的意义，就是提醒我们：有些坏习惯，真的会慢慢“偷走”你的身体。 你上厕所会带手机吗？你觉得自己有没有类似的问题？欢迎在评论区聊聊。 图片素材来自网络，无任何不良引导
