还是秀秀可怜的肌肉💪吧，12公斤对我轻点，不受伤的前提下，16公斤向上举练肩，

与时间对抗 2025-12-29 02:01:32

还是秀秀可怜的肌肉💪吧，12公斤对我轻点，不受伤的前提下，16公斤向上举练肩，没什么问题。只是老了，保守，为确保绝对不受伤，就以这个重量为常用了。

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