其实，但凡是辞去工作在家做全职妈妈的，除非家庭经济条件很优越，否则，几乎没有不焦虑的，尤其是在牺牲了自己的经济独立性、降低家庭财务抗风险能力之后，这种焦虑无时不刻的存在着。

作为一个辞去19年的IT行业工作和高管职位、回家带孩子一年多的全职爸爸，对于这种感受尤为深刻。

我是住在一个准一线城市，辞职之前，我的年收入40，太太20多，每年的生活支出、房贷、车贷、旅游、养两个孩子等各项支出差不多25左右。当然，这么些年也积累了一定的积蓄，不然也不敢贸然辞去工作。

辞职后，就只有太太的收入来维持日常的开支，日常的水电煤气、物业管理费、宽带手机费有个1000来块钱差不多了，吃饭3000，两台车的油费和日常保养、保险等一个月2000左右，房贷每个月2500，还有一些其他小项的开支，加到一起1W左右的开支。孩子的支出比较大，大宝平时上各种补习班、兴趣班，二宝上蒙台梭利的私立幼儿园，也要开始上兴趣班了，两个孩子一个月得8000+的开支。

说实话，就目前的情况来说，运转了一年，太太的收入足够支持日常的开支，还能略有结余，而且我一直有投资理财的习惯，每年在投资方面也能有一定的收益，不过，这些都没有从根本上缓解我对经济方面潜在压力的焦虑感。

虽然相比于很多工薪阶层，我的家庭经济状况相对比较充裕，但是却丝毫不能减缓我们对于经济压力的焦虑感，现在来看，至少有几方面的原因。

一、对未来重新就业找工作的担心

任何一个人，如果长期离开职场，往往会面临职业竞争力下降的问题，长期没有参加工作，缺乏对行业的认知，缺乏工作技能的反复练习，缺乏最新的经验积累，这些问题，对于每一个希望在将来重返职场的全职妈妈、全职爸爸都会带来巨大的负面影响。

从我个人而言，原来的计划是将二宝从2岁带到6岁上了小学之后，我就重新回去找工作，但是随着时间的推移，带孩子一年多，慢慢的意识到我已经失去了一些职场竞争力优势，不得不开始反思自己未来的选择了。

二、个人价值缺失

全职带孩子，每天面对大量琐碎的家庭事务，准备一日三餐，买菜做家务，陪孩子，一天忙到黑，却很难有成就感，而且因为不上班挣钱了，变成了一个花钱、需要老公老婆养的人，难免面临闲言碎语和冷眼相对，这种个人价值的体现，跟工作中投入精力就能获得成就的感觉，有着明显的差异。

三、社群认同感的缺失

在辞职之前，每天需要跟同事、同行、客户等各种圈子的人进行沟通，有足够的社会地位和光环笼罩，每天都能够不断的感受到自己的存在感和重要性。但是自从辞职做了全职爸爸，就好像凭空消失了一样，曾近围绕在你身边的那么多人，都不找你了，你也不需要找他们了，一下子变成了两个世界，这种身份状态的变化，让你突然丧失了原本熟悉的社群、圈子对你的认同感。

身份的缺失，也是带来焦虑感的重要因素。

四、潜在经济压力

虽然当前的家庭经济情况能够维持收支平衡略有盈余，太太的工作非常稳定不用担心失业的问题，家庭储备的投资收益也还不错，但是我还是有很多潜在的经济压力的担心。比如，作为独生子，对父母养老、医疗的责任压力；养育孩子的经济压力，尤其是二宝上幼儿园之后，高额的私立幼儿园学费、兴趣班费用，大宝就读私立中学的学费等；人到中年，对于身体状态、医疗需求的担心；对于丧失家庭收入来源的担心等等。

诸如此类的潜在的、可预见的经济压力，即便不会马上造成实质性的困境，却会一直困扰着我，让焦虑感有增无减。

五、生活品质控制的失落感

在辞职之前，我们家的经济状况是能够基本做到中档餐馆自由的，经常出去旅游，在购买一般的商品的时候，几乎不会邹眉头多想一下。但是辞职之后，下馆子少了，绝对买东西之前，想的多了，货比三家，多少会带来生活品质的降低，这种变化带来的失落感，对我们夫妻俩还是有一定的冲击的。

虽然有这样的焦虑感，不过，自己选择的生活，没有什么好后悔的，所以，我们也会在这些方面做一定的心理调整和准备工作。

一、自我心理调整和适应

选择做全职妈妈或者全职爸爸，我相信对绝大多数人而言，不仅仅是因为没有人照看孩子或者认为自己会照看的更好，多少还会因为职业疲倦感、身体疲劳感等原因，希望放下工作，进行一定的身体和内心的自我调整。

所以，从这个角度来说，做出这种选择，并不完全是为了孩子和家庭的牺牲，以我自己来说，在辞职之前，三天两头的出差，经常熬夜，饮食不规律、不健康。辞职做了全职爸爸，开始能够过上比较健康的生活了，每天10点左右陪孩子睡觉，早上6点起来，可以锻炼一下身体，每天规律的生活作息时间表，以前经常犯的慢性病也少发作了。

因此，我自己会进行心理的调整，更多的看到这种选择带来的好处。

二、价值衡量基准进行调整

我自己选择全职带孩子，就是意识到如果用心的陪伴孩子，给孩子奠定了更好的心智能力发展基础，那么未来孩子的成长过程中，会少走很多弯路，以后也会更顺利一些，少劳心、少花钱，取得更多的效果。

毕竟，不论是自己的亲戚，还是认识的朋友中，那些孩子没有教育好，长大了让你操心、花钱的例子真不少，很多孩子因为没有养成良好的习惯、性格、品行，长大后，缺少学习欲望、求胜心和竞争力，变成啃老族，让父母大把的花钱去读大学、混文凭、买房子，将父母辛苦挣的血汗钱逐一败光。

在我看来，如果继续工作，努力挣钱，将来也是为了孩子和自己的晚年生活，与其这样防御性的做法，不如现在将时间精力投入在孩子身上，努力培养出更优秀的孩子，这种价值体现，是用金钱无法衡量的。

三、学习和充实自己

焦虑，源于对自己的不自信，对未来的不可知。因此，在我看来，想要让自己保持足够的竞争力，随时返回职场都能够获得青睐，就必须保持足够强的学习欲望，即便是全职妈妈，也需要抽出固定的时间来学习知识，了解最新的发展动态。

我自己每天都会抽出至少1、2个小时的时间看书，除了育儿书籍，也会涉及财经和其他感兴趣的方向，为自己将来重出江湖或者自立门户开始做准备工作。

四、寻找合适的兼职机会和新的方向

全职妈妈其实是能够挤出一定的时间的，尤其是在孩子上了幼儿园和自己的效率提升之后，这种情况下，完全可以找一些兼职的工作来贴补家用。我周边有不少全职妈妈的邻居，会选择去保险公司做保险代理员，当然，也会找其他的一些时间比较灵活的兼职工作。

我自己则选择了做自媒体，通过这种写作的方式来实现自我价值的体现。