处暑，暑止。
夏与秋转换，热与冷过渡，
季节的变幻，历来分明，却一贯淡定。
天上一片落叶掉去，
飞渡千山，
完成了从热烈到平静的转身。
人生里，
不必遗憾朱颜辞镜花辞树，
不必无奈自古逢秋悲寂寥，
下一个历程，
是生命的馈赠与感谢，
平静与从容。
处 暑
暑气至此迎秋声
处暑，是一年中第十四个节气，也是一年中气象意义上的秋天的开始。此前，廿四节气中的立秋本为秋季的开始，但它是天象意义上的秋天，与气象上进入秋天的标准并非一致。
处暑一般是在每年的8月23日左右，视太阳到达黄经150°时。“处”，是终止之意，“处暑”即是出暑，意为炎热暑气即将过去，夏天真正要结束了。
这是一个反映气温变化的节气。《月令七十二候集解》：“七月中，处，去也，暑气至此而止矣。”“处暑，暑将退伏而潜处。”《历书》里也说道：“斗指戊，为处暑。暑将退，伏而潜处，故名也。”从处暑开始，气温逐步走低，雨季结束，我们迎来一年之中最美好的秋高气爽时节。
虽然暑热退去，但也不是立刻就消散无踪，而是渐渐消退。因此，处暑期间，在民间依然有“秋老虎，毒如虎”“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”之说。
明代徐光启的《农政全书》中有民间谚语，“处暑后十八盆汤。”清代顾铁卿《清嘉录》也曾说：“土俗以处暑后，天气犹暄，约再历十八日而始凉。”意思是说，进入处暑后还要再经过18天的流汗日，每日以一盆水洗澡，秋季的寒凉才真正来临。
处暑，告别了闷热的苦夏，风吹飒爽的秋凉伊始。“离离暑云散，袅袅凉风起。”当这个秋天向我们开始真正招手，如何能够拒绝得了它的惬意凉爽？禾苗稻谷的耕耘有成，瓜果饱满丰盈，谁能不沉浸于这样丰收的喜悦之声？
对古人来说，处暑秋收，是季候中的一件大事。处暑以后，由于夜寒昼暖，庄稼成熟很快。民间说“处暑和田连夜变”“处暑三朝稻有孕”“处暑满田黄，家家修廪仓”等，都在期待着作物要收获了。此时，南方两季的早稻一片丰收，农人热火朝天进行收割，“谷到处暑黄”“家家场中打稻忙”。迟来的晚稻，也正处于成熟之前的重要时期，农人会抢抓农时，进行田间管理。其他豆类、花生、大秋经济作物等，也已经成熟待收。农人将迎来一年中最繁忙的时节，秋收开始喽！
对传统社会而言，五谷丰登意味着风调雨顺，国泰民安。没有什么比这样的喜悦更让人陶醉！除了收获，这个节气里也要种植。别看已进入秋天，有些作物需要在此时播种，比如大白菜、萝卜等冬季蔬菜。江南的民间，也有“处暑种荞麦”一说。
耕耘繁忙，秋收秋种，对于农人而言，处暑就是这样一个农事过渡的节气。每一次的收获，都是上苍的恩德与眷顾，无论收成如何，内心只有敬天感恩，一片纯然的赤诚；每一次的耕种，都是向土地的虔诚叩问，将家人的饱暖和美好日子的期盼，全然托付其间。
丰收不是最终的结束，而是又一次耕耘的出发。如今我们虽然已习惯生活在城市，不再记得如何依循时令去耕耘和收获，但是先民的朴素生命观，何尝不是依然影响着我们：低头行路，抬头敬天……
处暑节气前后的习俗，大多与祭祖迎秋有关。人们会对过去做一个回首，祭祖告慰，也会在“多事之秋”收摄身心，一步一望，静气迎秋。
秋季，农物迎来丰收，人们把新收获的谷物粮食、瓜果蔬菜祭供祖先，谓之为“秋尝”。秋日已到，人间正好，愿汝先尝，愿你知道即使在那一个世界，仍有人为你牵挂、祝祷。
秋天，是农作物成熟的时刻。瓜果稻谷，即将收成。为表达对土地公的敬意，人们会在这天去祭拜土地公，祈求一个好收成。田野竖旗幡，旌旗猎猎向秋风；土庙行祀礼，麻谷农物挂门檐。人间秋色好，焉能不相迎？
处暑是渔业收获的好时节。这个时候，鱼虾贝类都生成熟了，肥美了。于是沿海地区人们往往在处暑此日大办开渔节，开捕祭海。这个节日隆重而盛大，渔民们百舸齐发，乘风破浪，奔向大海，待返时，相信已是满载一船肥美。
处暑，秋至，凉风有信，秋意渐浓。对于古人而言，生活的乐趣亦有很多。人们喜欢结伴出游感受大好时节，或者在秋虫、秋花的陶冶中，怡情养性，静享秋的诗意。
处暑之后，暑气消退而人心爽朗，正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。民间向来有一个很美的说法，叫做“七月八月看巧云”。处暑过，秋意浓，比起立秋来，处暑时节才更是气爽天清莹。于是人们出游，迎秋赏景，这时候的云，才是天孙织锦，美妙变幻，如丝如缕，如絮如羽，古人眼里的巧云，入诗入画，总是相宜。
夏花从来花期很长，生命力旺盛延绵不绝，但自夏而秋，开到处暑的，可并不多见。比如说文质彬彬的紫薇，便是“长放半年”的长远之花。处暑时分，秋花未完全绽出绚丽，夏花又多有凋零，只有这紫薇花，风致娴雅，神韵妍丽。若于月色树下相见，说不定能巧遇宋代诗人周必大所说的“归到玉堂清不寐，月钩初照紫薇花”的妙境。杨万里也曾感叹，“紫薇长放半年花”。处暑节气前后，其他名花或时节已过，或尚未盛放，唯有紫薇花期绵长，自夏至秋，在这个节气里最是醒目。因此，古人常把它看作阴历七月最值得观赏之花。
处暑时节，蝉鸣渐咽，蛐蛐开始活跃在田野。古人喜欢捉来养秋虫，并将之视为文人雅趣，怡养性情。乾隆皇帝极爱蛐蛐，还曾赐给它一个美名“秋官”。《诗经》有云，“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”蟋蟀即蛐蛐，古时也称为“促织”，大概是古人觉得只要听到这种虫儿叫得欢快，天气也就一天凉过一天，要赶紧织布、为家人缝制寒衣。
“迎凉蟋蟀喧闲思，夜静更深如话。”如今当我们在城市中，偶有角落听到蛐蛐叫声，是否还会像古人一样，感知秋声的雅兴，或勾起一缕思乡怀人的情绪？
养 生
养阴清燥润肺生津
处暑的到来，意味着暑热正式终结，凉风送爽，金秋已至。但暑去秋来，冷热交替，大自然从阳盛转变为阴盛，身体也会多有不适。唯有注意养生防护，吃好三样，喝好三样，做好三样，才能健康过秋天！
● 吃好三样
处暑要吃果。民间谚语有云：“秋瓜坏肚，吃果不吃瓜。”瓜类大多阴寒，老人、小孩及脾胃较弱的人食用，很容易吃坏肚子。春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根，不时不食，秋天是多吃水果的季节。如苹果，富含多种维生素和纤维素，可润便通肠，健脾养胃，还能降血压血脂。如葡萄，营养丰富，饱含氨基酸和果酸，有生津止渴、益气补血、缓解疲劳的效用。不同的人群，可以根据自己的体质和爱好，来选择不同的水果。
处暑要吃梨。俗话说：“处暑秋梨最养人。”处暑时节，景色虽美，但燥主秋令，要当心秋燥伤身。此时，最适合吃梨子滋阴润肺，以免出现咽喉干痛、支气管炎等病症。秋梨清热，且水分充足，滋味甜美，生吃、榨汁、炖煮、熬梨膏皆可。值得注意的是，秋梨性寒，一次不可多吃，脾胃虚寒、手脚冰凉的人，也要尽量少吃。
处暑要吃鸭。常言道：“处暑送鸭，无病各家。”古人认为，农历七月中旬的鸭子，最是肥美营养。鸭子生长在水中，还能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。所以在处暑前后，人们都会买鸭子回家食用，炖鸭汤，炒鸭肉。而江苏地区，还会将鸭子送给亲戚邻居，寓意为不生杂病，保佑安康。
● 喝好三样
处暑喝蜜水。在传统中医界有句话叫：“朝朝盐水，晚晚蜜糖。”秋季天气干燥，燥邪伤肺，晚上最好喝上一杯蜂蜜水。《本草纲目》中记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”在补充水分的同时，又是防止秋燥、调节肠胃、提高身体免疫力的饮食良方。睡前饮用一杯，还可缓解紧张情绪，帮助入眠，增加深度睡眠的时间。
处暑喝梅汤。人们常说：“处暑酸梅汤，火气全退光。”处暑，即是出暑，可暑热消退是一个循序渐进的过程。在秋老虎仍在的季节，饭后来杯酸梅汤，可清火去躁，消暑生津。处暑的闷热，也让人极易秋乏，酸梅汤酸甜开胃，还有着很好的提神作用。此外，酸味又能起到收敛润肺的作用，是真正的处暑佳品。
处暑喝米粥。传统中医认为：“春季升补，夏季清补，秋季平补，冬季滋补。”处暑初秋，最宜平补，贴好秋膘，以补充元气，安然过秋冬。而清代名医王世雄说过：“粥饭，为世间第一补人之物。”米粥平平无奇，可性甘味平，既容易消化吸收，也能益中补气，调养身体。无论老少，早晨起床喝粥一碗，养胃又润燥，就是最好的饮食养生之道。但喝粥易吸收，升糖快，糖尿病患者要注意尽量不吃，避免血糖波动过大。
● 做好三样
处暑要早睡。《黄帝内经》有言：“秋三月，早睡早起，与鸡俱兴。”处暑时节，昼短夜长，人也要顺应自然变化，及时调整作息。不熬夜，不透支，尽量早睡，恢复体力和精力，防止秋乏和秋悲。药补不如食补，食补不如睡补，睡眠，是调节各种生理机能的重要环节。好好睡觉，一夜安眠，养精养气，健骨强筋，是对身体最好的养护。
处暑要少言。秋气属金，天地气机收敛，养生也要收敛心神。而言为心声，如果话说多了，难免心神不宁，有损健康。且秋季本是养肺的黄金期，但开口神气散，极易损耗肺气。还会让人出现咳嗽、乏力、畏风、多汗、易感风寒等症状。所以，应少言以积气养精全神，还能减少口舌是非，避免气大伤身。
处暑要多动。陆游诗云：“四时俱可喜，最好新秋时。”春夏秋冬，各有其美，但暑热渐消的新秋，体感舒适度最高。处暑后，三伏已尽，气候宜人，最适宜户外运动，如登高、秋游等。不仅能促进新陈代谢，增强体质，还能将体内的湿气排出，缓解秋乏。但凡事有度，运动可多不可过，否则反而会损耗身体，不利于保持健康。
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