这几天我读了这本书，受益匪浅。 世上最好的药是早餐，午餐和晚餐，早餐要吃100分

糖糖共谈 2026-01-14 17:55:48

这几天我读了这本书，受益匪浅。 世上最好的药是早餐，午餐和晚餐，早餐要吃100分，午餐就遵循“三足鼎立”的原则，晚餐补足全天没吃够的营养。 有些慢性病，通过食疗，吃好三顿饭，用食物补充营养，病情大多稳定和向好的方向发展。 我们活在快餐当道的世界，身体却困在了石器时代。 我们只有注意饮食结构，合理搭配，才能吃出健康。健康早餐秘诀 五天读一本书

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