韩红被叫作“内娱活人”，核心就是她活得太真实，一点不按娱乐圈的套路来，跟那些被包装出来的“完美偶像”完全是两回事，不管说话做事还是上网分享，都发自本心，不带半点伪装。 她的“真”体现在好几个地方。专业上她特别较真，录综艺时碰到设备不达标、选手靠提示音糊弄的情况，会当场发火甚至叫停录制，绝不敷衍，跟圈内不少人“得过且过”的态度反差特别大。她还敢为不公发声，好友李玟在节目里受了委屈，她站出来呼吁要真相；遇到医闹这类社会事件，也会主动表态，不像很多艺人那样明哲保身。 情绪上她更是藏不住，点评选手时不满意就直接黑脸，被感动了会当场哭，看到收养的孩子还会情绪失控，完全没有艺人那套“表情管理”。网上的她也很鲜活，用“憨的自在XXXL已黑化”这种接地气的昵称，在音乐平台像普通歌迷一样分享感受，还以“XXXL”的名字发说唱歌曲，彻底打破大家对她的固有印象。做慈善她更是坚持了二十多年，亲自深入一线，甚至快把自己捐空了，面对质疑还主动要求官方审计公开账目，这早就不是作秀，而是刻进骨子里的习惯。 她这份真实不是装出来的，跟成长经历有关，奶奶的教诲让她爱憎分明；她把自己定位成歌手和艺术家，而非明星，所以更看重专业和操守；对奶奶的情感，也让她格外心疼老人孩子。 当然，这份直率也是把双刃剑，有人夸她守住了专业底线、有担当，也有人觉得她太莽撞、不通人情。但说到底，大家喜欢叫她“内娱活人”，就是厌倦了娱乐圈的假面和沉默，毕竟真实、勇敢和担当，比再好的人设都珍贵。
