冬季泡温泉安全准则特别到位！想要泡得更舒服、更科学，补充几个实用建议。 先重申几个核心要点：单次泡温泉别超15-20分钟，泡一会儿就上岸歇会儿、喝点水；空腹、刚吃完饭（至少隔1小时）还有喝完酒，绝对不能泡，容易头晕、恶心，还会给心脏添负担；水温不是越烫越好，超过45℃的水哪怕摸着不烫，长时间泡也可能造成低温烫伤，老人、糖尿病患者这类皮肤感觉不敏感的人，一定要多留意。 另外还有几个关键提醒：下水要循序渐进，先泡38-40℃的低温池，身体适应了再去高温池，千万别猛地跳进热水里；泡温泉特别容易脱水，泡前、泡中、泡后都要多喝温水，别喝冰饮；出浴后赶紧用厚浴巾裹住身体擦干，室内外温差大时要及时添衣，避免着凉。 心血管病人要遵医嘱泡，孕妇尤其是孕早期和晚期不建议泡，皮肤有破损或严重皮肤病的别去公共温泉，体质弱、太累的人也只能短时间泡一泡。泡前记得先淋浴，毛巾别放进池子里，泡完也要再冲个澡。 理想流程就是：泡前垫点东西吃、喝点水→淋浴→从脚开始适应水温，先低温再中温，单次不超20分钟→上岸休息喝水，休息时间不少于浸泡时间→泡后淋浴、涂润肤乳、保暖补水。 按这个方法泡，冬天就能安心享受温泉啦。 冬季洗澡小技巧 泡热水澡好处 冬季洗澡技巧
