很多老人退休后，因为不用上班了，就整天待在家里，闲着也没事做，社交也懒得去了，人就变得越来越懒散。

其实，虽然退休了，还是不建议整天待在家里，人老了，最好的养生就是动静结合，除了要静养自己，还要多到户外去走动走动，保持身体的活力。

人生建议：退休后，千万不要长期待在家里，可能出现这几方面的问题

退休后，如果整天待在家里，面对的都是家人，有些老人没有跟子女住的，基本上就是跟老伴在一起生活，甚至有的老人还是独居的状态。

如果长期不出门参与社交活动，人的社交能力也会逐渐退化，跟人交流会很不自在，不敢跟人对视，眼神会飘忽不定，说话也是支支吾吾，缺乏自信。

当我们拒绝跟外界互动时，会有一种明显的感受，就是觉得真实生活会离我们越来越远。

有的老人会沉迷于虚拟的网络世界，频繁刷短视频、看各种直播，时间长了，跟真实世界打交道的能力也退化很多，会感觉活得很“虚幻”，缺乏安全感。

自己家里虽然比较温馨，也是自己熟悉的环境，住起来各方面比较舒适，但是家里哪怕再大的面积，也是封闭的空间。

如果长期待在封闭的空间，没有出去见下广阔的天地，没有出去见见阳光，待久了人的情绪会变得比较低落。情绪低落了，什么事都提不起兴趣，生活也是一潭死水。

长期待在家里，因为不用出门，所以基本上都不用去刻意打扮，在家里一般都是穿个睡衣、拖鞋就可以了，简单舒适。

但是时间长了，会越来越不重视形象管理，发展下去，可能头发长了也懒得剪了，胡子也不刮了，整天盯着手机看，油头垢面，邋里邋遢的，形象气质越来越差。

如果长期待在家里，不出门遛弯，不出去旅游，那么你的视野会变得很狭窄。

虽然说现在是网络时代，很多讯息都可以通过刷视频、上网搜索来了解，但是网络上的，很多都是碎片信息，而且真假难辨。自己出门所看到的，才是社会真实的一面。

退休后，长期待在家里，不去参加朋友的饭局，不去公园锻炼身体，不去跟人喝茶聊天，时间久了，就跟社会脱节了。

不跟人交流，那么就无法知道周边生活的一些最新的信息资讯，很多消息都是落后的。而且，很多亲戚朋友也会逐渐断了联系，你整天在家里，不去走动，也不能怪亲情友情越来越淡薄了。

长期待在家里，会变得越来越懒散，能坐着就不站着，能躺着就不坐着。自己在家里，可以怎么舒服怎么来，谁也管不着。

人老了，各项身体机能衰退，如果没有保持一定量的运动，整个人更加缺乏活力，死气沉沉的，很颓废。

总而言之，退休之后我们除了要在家里静养，自己修身养性，同时也不能整天待在家里，要多出去户外走一走，我们中国文化讲究的是“天人合一”、“道法自然”，人还是多跟大自然接触，身心发展才会健康。

天气好的时候，多出去走走，看看绿色植物，听听虫鸣鸟叫，沐浴在阳光之中，你会感悟到大自然的美好，同时也会更加珍惜眼前的生活，变得更乐观开朗。