文｜菁妈
身高像一个气球，让你的自信飞得更高更远！
走在路上看到那些比我矮的人，我就会油然升起一种自豪感，但是看到那些比我高很多的女性，我就会不由自主的离她远一点，因为我会有自卑感，所以一个人的身高对他的信心影响还是蛮大的。
一个个子长得太矮的孩子，上学时更容易受到霸凌，在报考专业的时候会有更多的限制，出来工作的时候也会受到限制，而在找对象的时候更是很可能屡屡受挫。
而作为家长要知道孩子的身高不仅仅跟遗传有关，还与跟后天的环境营养有关系。
而孩子身高增长有两个黄金期，这两个黄金期家长做好了，能够让孩子多长几厘米，也能够让孩子以后更加自信第一个黄金期：孩子0~3岁
这个黄金期孩子的身高增长速度是最快的，孩子出生的时候身高大概是50厘米，到孩子三岁的时候身高会达到一米左右，也就是短短三年的时间，孩子身高翻了一倍，这个翻了一倍就需要大量的营养，以及家长的养育方式。
所以在孩子三岁之前，家长一定要牢记这几点让孩子能够长得更高。
①给予孩子充足的乳汁
建议孩子在两岁之前母乳喂养，孩子喝母乳的话他的营养吸收会更好，如果没有办法喝母乳的话也要给孩子喝婴幼儿奶粉。
而且是孩子一岁之前以奶为主，每天保证600~1000毫升的奶量，到了孩子一岁到三岁的时候每天保证400~600毫升的奶量，这些奶能够给孩子提供非常优质的蛋白质和钙。
而蛋白质和钙是孩子骨骼组成的重要成分，只有身体有充足的蛋白质和钙，孩子才能长得更好。
②及时的给孩子补维生素AD
孩子出生后数天开始补维生素AD，维生素D促进钙在肠道的吸收，促进钙在肾小管的重吸收，促进钙在骨骼的沉积，也就是有了维生素D钙的吸收率会更好，孩子的骨骼会更多的吸收钙长得更高。
但是天然的食物中，无论是母乳还是各种食物，含有的维生素D是非常少的，所以我们要额外的给孩子补维生素D。
而有相关的研究证明，孩子在小的时候维生素A的缺乏率也非常的高，所以我们建议是维生素D跟维生素A一起补，因为维生素A也能够对孩子的身高增长是有帮助的。
孩子在三岁之前每天补维生素AD，建议是补OTC的药字号，有分一岁前跟一岁后的维生素AD。
③及时做儿童保健
孩子在一岁之前，几乎每个月都要做儿童保健，到一岁到三岁也是每隔一段时间去做儿童保健，做儿童保健的时候，医生就会给孩子量身长和体重，了解孩子的身高体重增长速度是不是正常的。
如果不正常也要了解孩子的喂养情况或纠正喂养的错误，要是孩子的生长发育跟其他孩子相差太远的话，也会进行详细的检查，也就是在孩子三岁之前能不能长得更多，就要靠喂养和及时的发现问题。
第二个黄金期：青春期
青春期大多数是在11岁到15岁这段时间，有一些孩子会早一点点，有一些孩子会晚一点，一般女孩子可能会早一些，大概在10岁左右就开始猛涨期，男孩子可能会晚一些，有些会到12岁。
但是当孩子出现个头突然猛窜的时候，作为家长要做好4件事：
第1件：多看到孩子的优点
只有我们多看到孩子的优点，才会觉得自己的孩子是好的，才会多鼓励孩子，多表扬孩子，才会让孩子的情绪更稳定更好。当孩子情绪好的时候他才能吃得香，才能睡得好，才能长得更高。
第2件：让孩子有充足的睡眠
孩子在青春期可能正好是碰上初中的时候或者是小学高年级，孩子的课业压力会比较大，这时候作为家长可以减少兴趣班，不要额外的给孩子增加学习压力，让孩子尽量的保证每天10个小时的睡眠，在睡眠中孩子分泌生长激素才有助于孩子长得更高。
第3件：让孩子每天都有充足的运动
建议孩子每天一个小时的户外运动，对于孩子长高，对于孩子情绪稳定，对于孩子睡眠，吃东西都大有帮助，而且在运动的时候还能促进成骨细胞的生长，有助于孩子长高。
第4件：让孩子营养均衡
孩子在青春期每天需要1200毫克的钙，蛋白质需要量也会大为增加，这时候我们要保证营养均衡，要给孩子每天喝奶，而且每天食物的种类要多样化，这样才能让孩子吃的香，摄入更多的营养，长得更高。
家长都抓住了孩子的两个长高黄金期，就能让孩子多长高几厘米，让孩子以后身高更有优势。
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