《伊索寓言》中，狐狸吃不到葡萄，就说葡萄是酸的。这在心理学中叫做酸葡萄心理。

每个人都会做出各自的行为，它是符合自己的三观，但是与社会的价值标准不符合，或者是偏离了主流的社会价值观，那么为了减少或者避免由于挫折失败引起的焦虑，保持个人的自尊而对自己的不合理的行为，给一种合理的解释，然后让自己接受他。

酸葡萄心理的人，心里总是不平衡，内心不安躁动，为了给自己的每一个行为找到理由，总是通过贬低他人，打击别人，安慰自己，从而得到心理上的平衡。

那些得不到葡萄的人，为了寻求心中的平衡，就声称自己有柠檬，从而向别人炫耀自己说柠檬是甜的。这种强调凡是自己认定的较低的目标和自己拥有的东西都是好的，从而来减轻内心的失落感和焦虑痛苦不安的心理现象，在心理学中被称为甜柠檬心理。

生活中酸葡萄心理和甜柠檬心理，随处可见，俯拾皆是。

比如有的人工作中为了竞争应聘上一个好的岗位，但是在初试的时候就被淘汰，于是为了平衡心中的失落，就像四处散播说自己本来对这个岗位不感兴趣，只是别人邀请我去，只不过是为了凑凑热闹罢了。

有的人不善于社交，也不愿意社交，性格比较内向，这种不善于交往朋友的人，却对别人解释说，李四的品质太差，不值得深交，张三的人缘不好，即使和他交往，也会惹麻烦，从而影响自己的前途如此等等，这些都不过是酸葡萄心理的一种体现罢了。

有的人花了一定的价钱，买了一套衣服，回来以后发现衣服买贵了，颜色样式似乎与自己的体型不相符合，有了后悔的心理，但是由于面子的关系，和别人讨论自己衣服的时候，却强撑着打胖脸充胖子，强调这是今年最流行的款式，即使价格贵一点也值得。

还比如有的人吃饭的时候，却把自己的碗打破了，为了安慰自己说岁岁平安，筷子掉到地上了，为了掩饰尴尬却说快乐无比，有的人被偷了钱财，也是为了安慰自己说破财免灾，自己的孩子智力平平，成绩倒数，安慰自己说傻人有傻福，怎么样都是过一生，怎么样就不过一个普通人，读大学也是打工，这些都是甜柠檬心理的一种表现罢了。

这两种心理的防御方式，其实这是一样的，其实就是内心的心理需求没有得到满足，产生挫折感。

马斯洛需求理论告诉我们人其实是物质需求和精神需求两种需求的满足，人们追求名和利金钱或者财富，都不过是这两种需求的表现罢了。

为了减轻内心的不安和焦虑感，让自己心里好受一点，从而编造一些荒唐可笑的理由，自欺欺人的理由，从而获得一种自我安慰罢了，这样的心理似乎非常愚蠢，就像鲁迅小说中写的一种阿q精神，但是从某种方法事实上来看，其实它具有某种积极的作用，因为它能让我们心里得到安慰，让心情得到平衡，让我们从挫折中得到解脱。

人生不如意者十之八九，每个人生活中都会遇到一些不如意的事情，那我们就要有一种辩证唯物主义的观点，有好就有坏，有高兴当然就会有忧伤，有些事情是人力无法挽回的，谋事在人，成事在天。

我们就要学会调节与其悲伤哀叹，不如学会自我安慰，自我调节，自我解脱，实现心理平衡。