很多游戏上瘾者的家人很不解，明明游戏害处这么多，为什么他不戒游戏。孩子可能不懂，为什么那么多成人，还窝在沙发上打游戏。还有很多家人，拼命跟游戏上瘾者作对，吵架。这样其实只会把游戏上瘾者，更加往游戏的方向上推。因为所有游戏上瘾者都知道游戏的害处，而且知道的比家人更加多。他们之所以戒不掉游戏，是因为游戏上瘾者，相信游戏会带给他很多好处。这些可能的好处，诸如：

1，游戏可以减压。

2，游戏可以带来快乐。

3，游戏可以益智。

4，游戏中我可以找到存在感。

5，我喜欢游戏中的音乐，画面，剧情，人物。

毫无疑问，游戏上瘾者对于这些自己认可的点，是深信不疑的。可我想告诉你的是，这些都是假的。就像所有经历骗局的人，一开始都不愿意相信。很多人为了给骗子打钱，还会跟家里人闹矛盾，甚至警察来了都拦不住他给骗子打款。这里，我就先来破解第一个点。也就是，所谓的游戏可以减压。

所谓游戏可以减压，为什么说是一种错觉呢。人体的压力主要分为身体压力和精神压力。举个例子，跑步跑累了，到极限了，是因为跑步的压力持续积累，人的体能一直在消耗，再持续下去，人就会崩溃。这个时候，有2种方式，1种是继续让这个人运动，改为走路。另外1种是坐下来或者躺下来休息。2种方式，人都会感觉压力减轻了。但是走路是无法让体能恢复的，跑步的能耗如果是8，走路的能耗是3，人靠对比感觉世界，就会感觉压力减轻了。但是需要注意的是能耗和压力只是减小了，并没有停止，能耗在继续，压力在继续。而真正的放松，真正的休息，真正的减压，是停止运动，坐下来或者躺下来休息，这样才是恢复体能。

再举个精神压力的例子，一个人月收入1万，基本开支是6千，可自由支配收入是4千。当他借贷100万，年利息是6%时，每个月的利息支出就是5千。这个时候，他的压力是非常大的，大到崩溃。因为所有可支配收入4千，都拿去还利息都不够，缺口还有1千。如果这个时候，他的朋友借了他一笔私人贷款50万，不用利息，那么他压力是减轻了，每个月的利息只有2500元了。可是这种方式的减压，只是表面现象，真正的长期解决问题的方式，只能是开源节流。就是要增加收入，或者减少支出，然后用增加的可支配收入逐渐还清借来的本金。当借款逐渐变少，这时压力才能减轻。

我举这两个例子就是想说明，真正的减压是让压力源消失，然后让身体精神得到休息，才能逐渐恢复。很多人办公室工作的人，以为自己工作累了，就去打游戏放松一下，减压一下，错。为什么错了呢。因为现在大部分的办公室工作，都坐着，都是对着电脑屏幕，都是大脑需要思考。这时候，有3个压力源，分别是大脑思考，眼睛盯着电子屏幕，久坐的身体。如果你的工作是体力劳动，是走动比较多的，那么游戏一会，确实可以休息。但是从办公室工作，切换成游戏。大脑是从8分强度切换成3分强度。可是眼睛，从电脑屏幕到手机屏幕，更累了。身体一直坐着，没有变化。大脑的压力只是小了，却没有停止。眼睛压力加重了，身体压力在持续。这根本不是减压的方式。正确的减压方式，起来随便走动一下，活动一下身体，喝点水，上个厕所，看看外面绿色植物，跟人聊几句，都行。

所以，游戏减压，只是符合人大脑里的感觉。感觉不一定是对的，因为感觉总是习惯用对比考虑世界，总是只考虑大脑感觉上压力小了。没有考虑到大脑的压力依旧在持续，更没有考虑到对于眼睛压力加重了，身体压力没有变化，都没有考虑进去。游戏减压是一种错误的感觉。其他几点，所谓好处，也都是假象。

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