减脂的宝子们是不是总觉得又累又难坚持？今天就给大家分享一套超简单的减脂餐，营养搭配合理，味道还超赞，轻松告别减脂期的痛苦。
食材大揭秘去皮烧鸡纯瘦肉：减脂期优质蛋白的绝佳来源，脂肪含量低，既能给身体补充营养，又能让你饱腹感满满，再也不用被饥饿感折磨啦。西芹百合：清爽解腻的黄金搭档，西芹富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，百合还能帮你安神润肺。吃起来口感清甜，营养又健康。杂粮饭：由糙米、燕麦、红豆等多种谷物混合而成，满满的膳食纤维和复合碳水化合物，消化吸收的速度慢，能让你一上午都活力满满，远离饥饿。
轻松烹饪，快速搞定烧鸡处理：直接买现成的烧鸡，回家把鸡皮去掉，只留下纯瘦肉就行，简单又快捷。西芹百合炒制：西芹洗净切成小段，百合掰开放水里洗净。锅里倒点油，先把西芹放进去炒几下，再加入百合，放一点点盐调味，稍微炒一炒，断生就可以出锅啦，简单几步，美味即成。
杂粮饭加热：杂粮饭提前煮好放在冰箱里冷藏，吃的时候用微波炉加热一分钟，热气腾腾的健康主食就有了。热量380大卡：营养师做了精准计算哦，拿走食谱照着吃就能瘦下来
还有生熟比重的换算哦，一个人按生食份的量做，全家人做好后取自己的份是就可以啦。
正在减脂的宝子们，别再为吃什么发愁了，赶紧试试这道减脂餐，让你轻松享 “瘦”，快乐减脂！
