宝宝满月后，我就带着宝宝出去晒太阳了，不过这么小的宝宝晒太阳也是有讲究的

1、春天、夏天晒太阳，一般会选择上午9:00-10:00点左右，下午16:00-17:00点左右带孩子去晒太阳，因为春夏季节早晚相对比较凉，不太适合宝宝晒太阳，而春夏季节本身气温凉爽，阳光也没有那么强烈，所以在这两个时间点晒太阳是非常温暖舒适的，并且红外线较强，有利于促进身体对钙及维生素等营养元素的吸收。

2、夏天晒太阳，因为我生活在广东，广东夏天的阳光是非常猛的，所以，我一般会避开阳光特别强烈的时刻，比如早上，我会在7:00-9：00点左右带孩子晒太阳，到了下午则是是17：00-19：00点左右晒太阳，并且晒太阳的方式也会不同，选择在树荫底下或者其它阴凉处。

有人说阳光被建筑物遮挡，还算是晒太阳吗？孩子还能补钙吗？其实只要确保是在室外，孩子四周没有遮挡屏蔽，阴凉处晒太阳同样也有补钙效果，如果担心效果不明显，大可以给孩子备好防晒装备，在阳光下直射一小段时间，不过夏日阳光非常猛烈，长时间暴露在阳光下晒太阳，容易晒伤皮肤，严重者可导致皮肤过敏。

3、冬天晒太阳，冬天最舒适适温暖的阳光应该是在正午时分，但是我们在晒太阳的时候同样要避开这个时间段，毕竟正午的阳光最毒，紫外线也最强烈，加上孩子也会在这个时间段吃饭和睡午觉，是没有机会晒太阳的。那么冬季的时候晒太阳最佳时刻应该是避开正午时分的10：30-11:30，或是下午14:30-15:30。

每天晒太阳的时间：建议不少于1个小时，尽量不要超过2个小时，这是上午+下午晒太阳的总时长，所以最为合理的分配是上午和下午各一个小时。

晒太阳的主要部位：皮肤，尤其是头部，在阳光并没有很强烈的情况下，且温度也适宜的情况下，建议摘帽晒太阳，这样才能充分促进阳光的吸收，当然有些地方是不能直射阳光，比如说眼睛，另外如果宝宝是光头，头部也不能过晒，容易晒伤或者头皮过敏。

晒太阳之前不要吃感光食物：感光食物主要有芥菜、雪菜、香菜、莴苣、虾、蚌、柠檬、橙子等，吃过这些食物之后再去晒太阳，容易导致黑色沉淀。

带孩子晒太阳尽量不要穿黑色衣服：我们常常会说黑色吸光，因为通常黑色的物体都是比较好的热吸收体，比较容易吸收各种波长的光，也能轻易吸收紫外线，而白色或者红色反射紫外线的能力更好，所以，带孩子出去晒太阳尽量不要穿黑色衣服，在室内就没关系。

带孩子出去晒太阳需要擦防晒霜吗？1岁以下的宝宝我个人是觉得没必要擦防晒霜的，物理防晒更加合适，当然如果是去海边、高原这些紫外线特别强烈的地方，那么尽量选择健康安全的物料防晒的防晒霜。如果只是在公园或者小区里面走走，建议能不擦就不擦，其实我宝宝现在2岁，我也没用过防晒霜，等到3岁以上再用。