男人最怕的是你说他肾虚，生怕肾虚使自己性无能。晚上翻来覆去的想要去尿尿，可就是不敢去，生怕被人知道，于是憋呀憋，自己还在心里不断的嘀咕，自己的肾是不是真的出问题了。

男人总是起夜是怎么回事？

1、睡前饮水过多人体在进入睡眠状态时，机体的活动量较少，身体不需要大量散热，机体排汗量减少，此时水份主要的排泄途径就是尿液。而在睡眠状态时，肾脏的代谢并未停止，尿液仍在源源不断的产生，而如果睡觉前饮水过多，就会使生成的尿液量增加，而膀胱的容量有限，这就会引发频繁起夜，不过这种起夜并不会经常发生。

2丶泌尿系统疾病如果机体的膀胱出现炎症，就会使神经中枢受到刺激，频繁的引发尿意，但实际上膀胱内的尿液量并不多，因此这类起夜常会伴随尿频、尿急、尿不尽等尿路不适。另外泌尿系统存在结石，也有可能会使尿道出现阻塞，诱发排尿异常，也会使人频繁起夜，这类疾病有一个共同点就是尿液量不大。

3、肾阳虚男性在上年龄以后肾脏功能逐渐退化，如果其生活环境比较阴暗潮湿，不注意防寒，或者性生活无节制，均有可能使男性的阳气泄露，引发肾阳虚。肾阳虚的男性通常会伴随有性功能减退、腰酸腿痛、怕冷无力、夜尿频繁、肢体浮肿等症状，有的男性的起夜次数可能会高达五六次，此时肾气已经十分亏虚，需要尽快调理。

总起夜该如何应对？

1、临睡前尽量不要饮水机体所能容纳的水量是有限的，多余的水份还是要排入膀胱，在晚上吃饭时可以少喝些汤，临睡前尽量不要再进水，而且尽量在睡前去一趟厕所，排空膀胱内的尿液，避免起夜。

2、夜间少吃利尿性食物西瓜、梨、冬瓜这些食物中不仅含有大量的水份，还能加速尿液的生成，因此在夜间尽量不要吃这些东西，以免增加肾脏以及膀胱的压力。

3、补肾壮阳如果是肾阳虚引起的频繁起夜，则需要使用壮阳补肾类的药物或者多吃韭菜、羊肉这类壮阳的食物进行调理，使肾气逐渐恢复正常，从而改善症状。