如何保护孩子的视力，是每一位家长都会面临的难题。特别是这一代的孩子学业压力格外重，还面临着各种电子产品的重重包围，稍不注意就可能变成近视眼。

我们都知道，少让孩子玩手机，多带孩子出去玩，都是比较有效的防控举措。可是孩子每天都要长时间学习，如何让孩子学习时也能避免眼睛受伤害呢？最好的办法就是选一台好的护眼台灯，打造更好的照明环境，把不良室内光线对眼睛的影响降到最低。

一、具体怎么选

1、看蓝光和频闪

这是大家最熟悉的两个伤眼要素，所以不必过多介绍大家也懂。具体选购产品时，我们要看产品是否达到了RG0级无蓝光危害，同时看它是否通过了无可视频闪的认证，或者明确它的闪烁频率达到了3125Hz。

2、看照度以及均匀度

学习环境光线不够亮、光线明暗不均匀都是影响视力的重大元凶，我们选购的台灯一定要解决这两个问题。

首先是看照度，这是一个反映台灯能把桌面照亮到什么程度的量，单位勒克斯（lx），在一定范围内，数值大得更好；然后是均匀度，它是在一定范围内，用最亮处的照度，除以最暗处的照度，结果越接近1越好。

国标规定了A级和AA级两个光度级别，我们尽量选择达到AA级的产品，这样的产品照度以及均匀度都能达到更好的数值范围，更能满足孩子学习时的照明需求。

3、看显色度

如果物体显色不准，出现偏色，会让孩子更容易眼疲劳，时间一长就会影响视力。而想要保证孩子书桌上的物体色彩真实，我们就需要给孩子买显色度高的台灯。

光源对每种颜色都有一个显色度，但是世上的颜色有无数种，我们无法全测，所以一般看的是常见8色的均值Ra，以及只针对饱和红色的R9。

根据相关标准，Ra>80，R9>0的产品才算是合格的。

如今优秀的产品已经可以做到Ra和R9都大于90了，我们尽量给孩子选择这些优秀产品。

4、看色温

不合适的色温同样对孩子眼睛有影响。

尤其是色温过高时，灯光中的蓝光含量会超标，会直接伤害人的视网膜，还会抑制褪黑色分泌，让孩子晚上睡不着觉，而睡眠不足又会影响视力；色温过低时，孩子写作业时容易犯困，学习效率低，导致长时间疲劳学习，最终影响视力。

根据相关研究，不超过4000k的色温是最适合孩子学习的，而且国标里也提到高于4000k的不建议使用。

因此，我们要优先选择4000K或者略低于4000k的产品。

5、看防眩光

我们驾车离开隧道时，那种突然出现的亮光，会让我们的眼睛很难受，这就是一种眩光。

台灯必须有一定的遮光设计，这样可以防止光线直射眼睛，避免产生眩光。此外，产品的材料不能出现明显的反光，以免出现反射眩光。

二、几个靠谱的品牌产品推荐

1、孩视宝OP36

这款台灯发光面大，亮度很高，中心区域照度可以达到1470lx，均匀度做到了1.68。产品采用全光谱灯珠，抑制蓝光的效果好，Ra为97.2。此外，产品的防眩设计也很优秀，光源内凹，还有遮光板等结构。

2、漫书雨k1

这款产品采用新一代光源，在厂家自研的红光增益技术的加持下，提高了波段在670nm以上红光的含量，可以实现更健康舒适的照明。产品优于AA级标准，显色度优秀，Ra>98，R9>92，无蓝光和频闪危害，支持45分钟休眠，让孩子有规律地起身放松眼睛。

3、美的 超域光PLUS

这款产品采用T型灯头，拥有470mm的发光面，可以提供1.3m*1.2m的照明范围，并符合AA级标准。产品使用普瑞灯珠，抑制蓝光的效果好，Ra为98，R9为96。此外，这款产品还能开启灯头上方的辅助光源，可以减少学习环境中的亮暗对比，舒适度更佳。

以上，希望对大家有所帮助。