自从有了宝宝，你家卧室是怎么分配的？科大大听过五花八门的回答。
宝宝和我睡，他爸睡沙发！
宝宝睡我俩中间，买了个床中床！
宝宝睡旁边小床，我和老公睡大床！
总之，有娃的地方必有妈。
没办法，对于分床、分房这件事，爸妈总会乖乖地缴械投降！But，不能分床、分房的家庭都是一样的无奈，能分床、分房的家庭却各有各的妙招。
图片来源：科学家庭育儿设计团队
简单来说，早点分床、分房睡，为了宝宝好；为了你好；为了他好。
1
0~3岁：建议同房分床睡觉
首先，我们不提倡婴幼儿与父母在一张大床上同睡！
美国儿科学会的《儿童安全睡眠环境方案》，也建议婴幼儿与父母同房分床睡觉。
不少妈妈习惯与小宝宝一起睡，方便哄睡和哺乳，但这存在一定安全隐患。
科大大今天就看到一个新闻，一位爸爸熟睡时无意识的翻身，结果压死了3个月大的男宝。
来源：半岛晨报
除了可能会被熟睡的大人压到，宝宝也可能被枕头等挡住面部，影响呼吸，甚至导致窒息。
一个折中的好办法，就是“边床”：把孩子的婴儿床放到父母的大床旁边。
图片来源：科学家庭育儿设计团队
2
3~6岁：建议开始分房睡
❐ 孩子长期目睹父母亲热可能有什么后果？
孩子六七岁时，对于两性已经有朦胧的意识了，如果得不到正确疏导，孩子可能出现恋父、恋母情结。
如果不巧被孩子看到父母的性行为，那多尴尬。
○ 有个4岁的小朋友，经常在幼儿园向小伙伴们“转播”父母前一晚亲热的实况，从爸爸妈妈脱衣服、光着屁股开始，细节之丰富令人瞠目结舌。
当老师把情况反映给家长时，宝妈一脸诧异和尴尬，说每次都是等孩子熟睡了之后才开始的，怎么会这样呢？
其实啊，孩子都是在装睡，他们就等着父母现场“直播”呢！
你们看，孩子的模仿能力多惊人啊。
图片来源：科学家庭育儿设计团队
除了在同伴之间模仿父母的亲热行为，孩子还有可能被误导，过早进行性行为，或者对性产生抵触和厌恶，影响性心理的正常发育。
❐ 几岁分房睡最合适？
一般来说，5岁分房最为合适。但其实没有绝对的时间限定，能够在3~10岁期间完成分床、分房就行。
也就是说，宝宝3岁后就可以尝试分床睡。这个时期的孩子想象力还不够强大到自己吓唬自己。
❐ 这么早分房睡，孩子会不会缺少安全感？
孩子的安全感不是靠和父母睡同一间房就能建立的，我们平时给予孩子足够的照顾和陪伴，在孩子需要我们时能够及时回应才最重要。
3
如何帮孩子适应分床、分房睡
➧ 分床睡
① 选择合适的婴儿床
大小合适、安全舒服的婴儿床才能让宝宝睡得更踏实，不要图省事省钱就直接买个大床哦。
我们要为宝宝选购固定栅栏的小床。
图片来源：科学家庭育儿设计团队
② 为宝宝排除安全隐患
尽量别在婴儿床上放置毛绒玩具、备用枕头等。
一是毛绒玩具会积攒螨虫和灰尘，易导致宝宝过敏；二是有堵住宝宝口鼻，造成呼吸困难甚至窒息的风险。
③ 克服自身困难
分床睡后，宝宝半夜哭醒、需要喂奶时，宝妈会更辛苦些。但想到对宝宝有益，宝妈们还是愿意忍受这份辛苦的，对吧？
图片来源：科学家庭育儿设计团队
➧ 分房睡
① 举行一个“隆重”的分房仪式
选择一个有仪式感的时间点，比如宝宝生日或者新年第一天，告诉孩子：“又长大1岁啦，从今天起，你就是大孩子了，可以自己一个人睡觉啦！”
然后为孩子举办一个相对隆重的分房仪式，比如在房门上挂一块牌子，写上宝宝的名字等。
这样既能带动宝宝参与布置自己的房间，又让宝宝充满期待。总之，要向孩子传递积极的信号，让孩子提前做好心理准备。
② 通过绘本提前灌输“分房睡”理念
分房过渡期很重要，分房前一段时间，可以和宝宝多看相关绘本，而绘本结局必须是孩子愉快地睡在了自己的房间。
家长再鼓励宝宝独自睡觉，让宝宝觉得能自己睡是件值得期待的、了不起的事。
③ 逐步分离法
一开始宝宝会害怕独自待在房里，可以开着门，或者留一盏夜灯，甚至直接在宝宝房间架一张简易床陪睡。
宝宝适应后，再开始实施以下策略：
图片来源：科学家庭育儿设计团队
④ 起床后的鼓励让宝宝更自信
刚开始分房睡的几天，尽量早早地守候在宝宝床边，让宝宝一睁眼就能看到爸爸妈妈的笑脸。
给宝宝一个走心的夸奖，可以悄悄地在宝宝枕边放上一个小奖品，宝宝醒来看到惊喜一定会很开心。
图片来源：科学家庭育儿设计团队
⑤ 家长的态度是关键
其实，很多时候不是宝宝做不到分房睡，而是家长舍不得和孩子分开。
当孩子半夜跑回父母房间不肯走时千万不要心软，一定要温和而坚定地鼓励TA，然后把TA带回房间，陪伴一会儿直到TA睡着。
具体何时可以分房睡，需要根据孩子的实际情况、家庭的实际居住情况而定。
当孩子自理能力比较强时，比如晚上睡觉不乱踢被子，要小便时会叫大人，都说明此时具备了分房睡的能力，可以给孩子准备房间了。
对于那些适应能力比较弱的孩子，可以致力于分床分房的准备过渡期锻炼，争取在入园或入学前的半年到一年与父母分房睡。
图片来源：科学家庭育儿设计团队
有些妈妈会纠结什么是分床分房睡的“准确时间”，但科大大建议家长们别过分依赖所谓的“标准答案”。
每个宝宝的成长速度、性格特点都不同，所以在分房这件大事上，更不可能人人实施得整齐划一。或早或晚，或顺利或挫折都是正常的。
这时候，你们的耐心和关爱就更为重要，愿每个宝宝都能尽早勇敢起来。
