相信不少妈妈都对贫血有切身体会，中学时代甚至流传有贫血的“神话”，但没想到，后来，自己的宝宝也贫血。

宝宝贫血的情况其实很常见，《中国0~6岁儿童营养发展报告》报道：“6~24月龄儿童贫血病率最高，我国2岁以内婴幼儿贫血率达到31.1%。”

也就是说，我国2岁以下的宝宝里，每3个就有1个贫血！

而WHO颁发的贫血全球数据库资料表明，5岁以下学龄前儿童患病率为47.4%，其中有一半都是由于缺铁。

小儿缺铁性贫血已经成了我国儿童保健重点防治的四大疾病之一。它除了会导致宝宝易生病、身体发育受影响，幼年贫血还可能导致智力下降并持续到成年，简直是后患无穷。

图片来源：科学家庭育儿原创

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贫血家族大揭秘！

人们常说的贫血，其实是一个统称，它的家族里还有很多成员。

对于宝宝而言，最常见的营养性贫血其实拥有两个“崽”：大哥巨幼红细胞性贫血和小弟缺铁性贫血。

而作为“远房表兄弟”的地中海贫血又与营养性贫血存在很大的不同。

所以，贫血并不一定就是缺铁！

为了帮助各位爸妈更好地了解贫血大家族，科大大特地制作了一张谁看谁懂的贫血 “家谱”：

家长们可以根据以上这些症状为宝宝自查，做到早发现，早治疗。

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娃贫血，警惕3大危害！

缺铁性贫血，很早就被列为全球四大营养性疾病之一。贫血不仅会影响宝宝身体的发育，还会影响宝宝智力的发育。

有些宝爸妈可能表示疑惑：我家宝宝吃得好，睡得好，贫血也没对我家宝宝造成多大的危害啊？

宝宝贫血轻中度的时候虽然看不出来，只是有些面色发白，但若是长久不得到治疗，会对宝宝造成不可逆的危害。

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①缺铁性贫血可能导致宝宝变笨。

宝宝长时间缺铁时，血液的携氧能力会下降，造成大脑供血不足，因此宝宝的大脑不能正常运转。

这时宝宝就会变笨，精神不好，注意力不集中，反应慢！

②缺铁性贫血还会使宝宝免疫力下降，易诱发上呼吸道感染。

③宝宝缺铁时身体对重金属铅的吸收会增加，因此缺铁会增加宝宝出现铅中毒的风险。

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缺铁并不等于贫血！

宝宝缺铁不一定就是贫血，从缺铁到贫血，会有三个阶段：

问题又来了，宝宝轻度缺铁的时候，不会很快表现出贫血，症状也不明显，等明显时，铁就已经消耗得很严重了。

妈妈们怎么才能及时发现宝宝是不是缺铁呢？

我们按照宝宝的年（月）龄，给出了判断贫血的血检指标。

如果宝宝的检测结果低于限值，就需要带宝宝去看医生。

医生会结合妈妈孕期营养及患病情况、宝宝的分娩状况、宝宝生后喂养及患病情况来综合判断，进一步检查确定是否为缺铁性贫血。

如果妈妈孕期贫血，宝宝是早产儿，或者有双胎多胎，宝宝出生时储铁不足的情况，要考虑宝宝的贫血问题；

宝宝在6月龄后生长发育速度快、营养需求高。如果家长没有添加足够的含铁食物，或者宝宝生病导致铁丢失过多，也容易导致缺铁性贫血。

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娃贫血的几大表现？如何补？

科大大门诊遇见的大部分缺铁性贫血，都是营养性的。

就是说咱们体内，能提供基础营养的铁太少了，导致造血功能下降，头晕、疲倦。

如果你怀疑自己或者娃可能缺铁性贫血，先看症状对照：

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注意千万别跟低血糖混淆了：

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也可以用个小方法检测：按压指甲，看看是不是会快速返红。按压5秒，不能快速恢复后红色，就要警惕了。

如果符合有一些病症中招，首选去医院。暂时去不了的，今天晚上就把这些食物安排上！

举例：每100g的鸭血中，有30.5mg的血红素铁

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上面这些就是咱们说的“红肉”，主要存在于动物的肌肉和血液中，富含血红素铁，这种铁的有效吸收率为15%~35%，所以首选它！（PS.尿酸值高、痛风患者要注意摄入的量哦。）

其次是有效吸收率为2%~20%的非血红素铁，主要存在于植物中，都是一些常见的水果蔬菜。

举例：每100g的口蘑中，有19.4mg的非血红素铁

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大家在补铁的同时，也可以搭配补一些维生素C，可以帮助铁更好地吸收。

但不管吃哪一种，量都得吃够！

根据中国营养学会推荐铁的摄入量：

6～12个月宝宝：每天需要摄入10毫克的铁；

1～3岁宝宝：每天摄入12毫克的铁；

成年女性（18～49 岁）每天要摄入 20 毫克的铁，成年男性的推荐量是女性的 60%；

即可满足身体发育的需要，从而远离缺铁性贫血的发生。

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为了保证饮食均衡，每天要保证每顿都有荤食物，且至少一顿是红肉，红肉的量掌心大小。

每天都要吃蔬菜和水果。

但如果宝妈和宝宝就是不爱吃肉，那可以：

→多尝试

像是小助理吃不了鸭血，但不拒绝尝试。已经能从一口不吃，到能吃鸭血粉丝汤里和火锅里的鸭血。

不管是大人还是孩子，都是这样的，给食物一次机会，实在不行放火锅里涮涮，还没见过在火锅里涮也难吃的食物

→换做法

我知道大家在面对食材的时候，可能一筹莫展：这猪肉，我只会炒、包饺子，还能有别的啥花样？

别着急，咱随便找一个菜谱网站或者APP，搜索完各种花样就有了：

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实在实在没办法，那大家也可以考虑买补剂：

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但如果！

大家通过按指甲小测试，发现自己或者孩子可能贫血，但还出现了其他的症状，比如：幽门螺杆菌、肠胃炎、妇科疾病等等，那就别在食物上下功夫了，咱们赶紧就医。

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关于娃贫血的常见疑惑汇总！

① 营养性缺铁性贫血可能导致异食癖？

对，真有少数患者会吃起泥土、墙皮、煤渣、生米等，异食癖可能和铁缺乏、锌缺乏有关，也可能和心理、性格、家庭教育缺乏有关。

所以，看好娃，及时带宝宝看医生。

② 寄生虫感染会造成小儿缺铁性贫血？

这个怀疑还真的对了，寄生虫感染如钩虫感染后寄生在人体肠道，可使人长期慢性失血，最后导致宝宝缺铁性贫血。

考虑寄生虫感染需要检查大便常规、大便隐血、大便找虫卵等协助诊断。

③ 像早产宝宝这样的特殊情况，该怎么补铁剂呢？

早产宝宝可能从出生后就需要补充铁剂，提倡母乳喂养。

纯母乳的宝宝应从2～4周龄开始补铁，可按每日剂量1~2 mg/kg元素铁补铁剂，直至1周岁。喂养和用药都要根据医生的具体指导进行哦。

缺铁性贫血是一种很常见的婴儿疾病，但不要认为自家娃这样人家娃也这样就没什么大不了，应该对它有足够的重视。

家长也别觉得宝宝是铁“吃”少了，而一味从“吃”开始补，像宝宝是吸收不好肠胃问题之类的也要考虑到，所以需要多思考，掌握足够的知识应对各种情况哦。