女性60岁退休，如果不自己找点事做、找点乐趣，那深思无聊透顶，想出去溜达，一个人懒得动弹，在家里闷着，除了躺在沙发上，就是睡大觉，白天睡多了，晚上睡着，眼睛望着天花板，每一分钟都那么难熬，看手机，眼睛又酸又痛，感觉生无可恋，活着就是受罪，一点意思都没有，就是混吃等死的节奏。

出门买菜不洗脸，不打扮，不化妆，衣服也不讲究，头发白了也不染了，谁见到都说你怎么一下子白头发了呢？其实没退休头发就白了，只不过退休后懒得染罢了。

我才60多岁，退休后还有20多年的路要走，我不应该这么活下去，于是，我和邻居去小广场跳舞，加入了舞蹈队。因为跳舞的人越来越多，音乐声越来越大，被附近居民多次投诉，跳舞队被迫解散了。于是，我又回到从前，闷在家里，闷闷不乐。

听说旅游可以长见识，心情好。于是，我抱团到处旅游，出发前，说是纯玩无购物，结果被强迫购物，购物金额没达到预期，导游不让发车，只好买了自己不喜欢的纪念品，旅游回来又累又气，很长时间回复不过来，还浪费了钱财。

后来我不跳舞了，也不旅游了，我就自己找乐，做了下面的六条，我终于明白了，60岁女性退休后最开心的活法不是跳舞，不是旅游，就是下面六条：

1、学点营养学，做好一日三餐，精心选择食材，每一餐都有碳水、蛋白质、脂肪、蔬菜，主食控制在100克以内，脂肪一天摄入量不超过20克，水果一天400克，坚果30克，低盐低油低糖，少放调料，只放盐、味精，一点点酱油，做到清淡饮食，营养均衡，还能控制体重，控制住体重，就大大降低了三高的风险。健康是最大的财富，健康是快乐的基础和源泉。

2、选择一项自己喜欢的适合小龄的健身项目，我喜欢疾走，疾走的时候没有气短胸闷腿疼等状况，走完没有特别的疲劳感，退休5年，我一直坚持疾走，每天走一个小时左右。除了疾走，我还做健美操，就是腹部燃脂操，一套15分钟，我做3次，然后就是力量训练，举400次5斤重的哑铃。运动后全身冒汗，舒服极了，身材好了，心情越来越好了，心情好就健康。

3、重拾兴趣爱好。我年轻的时候就不喜欢打麻将，玩扑克，我喜欢写作，于是，我注册公众号，头条号，开始写作，每天都坚持写3-5篇文章和微头条，公众号专门写亲情的，偶然写一篇。这样，我每天都过得很充实快乐。

4、爱美之心不分年龄，身材好了之后，我注重打扮了，喜欢在直播间买裙子，今年夏天以来，我已经买了10条裙子了，绿色碎花裙，紫罗兰碎花裙，波点真丝裙，我都喜欢。还把头发染了，出门化淡妆，老伴夸我越来越年轻了，我心情大好。7月20日参加同学聚会，同学说，你的状态好得不要不要的，这精神头真是让我们羡慕啊！我听了，心里偷着乐，嘴上说，哪里哪里！

5、每周带3天外孙女，女儿工作忙，我和亲家母每人带外孙女3天，孩子在谁家，女儿女婿就来谁家蹭饭，每次女婿来，我都做四菜一汤，看着他们吃得那么香，我有一种成就感，被需要是一种幸福，也是自己的价值体现。另外，外孙给我捶背，按摩，挠痒痒，哄我开心。

6、偶尔和闺蜜小聚，喝茶，聊天，逛街，谈谈退休生活，回忆上班时候的趣事，心情大好。偶尔和闺蜜去家边景区转转，拍美照，回家慢慢欣赏，是一种享受。

人，不管多大岁数，都不能一个朋友没有。我妈83岁了，这次从美国回来，隔三差五就有美国的华人朋友给她发信息，问她，回大陆身体咋样，睡眠好不好，去哪个亲属家了等等，老妈非常开心，回去的时候，老妈给三个好朋友带了礼物，是我帮妈妈买的丝巾，针织外搭、龙井茶等。

老妈说，我年龄大了，很少回大陆，我的三个朋友年轻，2年回大陆一次，都给我带礼物了。老妈说，有一个北京的老太，每次从大陆回来，都给老妈带礼物，帽子，水杯，纯棉背心，痒痒挠带伸缩的那种，可见，朋友会带来快乐，让生活有枯燥。

我2018年退休，用我的经历给大家，退休后最开心的活法不是跳舞、旅游，而是以上六条足矣，分享出来，期待你有所启发，谢谢你！