导语：民以食为天，我国大部分地区在饮食上还是以面食为主，面成了一道不可或缺的主食，尤其是北方人民。可是在吃面时要注意少碰这种面，伤肝不浅。

“一包泡面，肝脏需要至少一个月解毒”，这种表述是事实还是夸大，我们不得而知，但是一种解释可能会改变很多人对泡面的认知。

泡面的主要成分是碳水化合物和一些食品添加剂，面饼多数是经过油炸而成的，其中含有的营养成分极低，有营养调查显示，一包泡面的营养还不及1/8鸡蛋的营养，经常吃不仅不能为身体提供营养而且还会引起肝脏损伤。

其实，泡面并没有人们想象的那么可怕，更别说一包泡面需要肝脏一个月解毒，这是夸张的说法，人体的消化吸收很快的。对于肝脏解毒受影响是真的，泡面中含有大量油脂和盐分，经常吃会引起肝脏营养供给不足，引起肝损伤。泡面要少吃为好，减少身体的伤害。

真正对肝脏伤害最大的食物这3种，很多人每天还在吃

肝病的人越来越多，越来越年轻化，这和他们的“吃”分不开的。

瓜子在干果类的食物中，瓜子是最常见的，也是最受欢迎的“休闲食物”。大把时间看剧，大肆磕着瓜子，正是这种大肆无影的伤害着肝脏。

在瓜子中含有大量的油脂和脂肪酸，经常吃不仅会增长脂肪还会异常的消耗身体中的胆碱，降低脂肪的转化，容易引发脂肪肝。

奶茶奶茶是最受欢迎的饮品之一，在任何场合买一杯奶茶都不会掉面。尤其寒冷的冬季，暖暖的，甜甜的很舒心。

但是我们见到的奶茶基本上都是高糖，高热量的，经常喝会引起身体脂肪的堆积，体内的脂肪来不及代谢，一部分会滞留在肝脏中，引起肝脏病变。另外长期喝奶茶会引起肥胖，加速一些心脑心血管疾病的产生。

霉变水果水果能给身体提供营养物质和维生素，增强身体的免疫功能。

但是很多人在发现水果发霉时，尤其是不严重时，不会选择扔掉，而是处理后继续吃。在霉变的水果中含有大量的黄曲霉毒素，这是物质对肝脏伤害是极大的，容易引起肝细胞癌变。发霉的水果一定不可再继续食用，以免对肝脏造成不可挽回的结果。

肝脏健康是需要平常多养多护，这几件小事要做好

多喝水肝脏健康离不开水的滋养，充足的水分可以帮助肝脏更好的排毒和代谢，减少肝中杂质的堆积，保护肝脏健康。

肝脏的健康不开硒元素，硒元素被称为是肝病的“天敌”，可以增强肝功能，抑制肝细胞的产生，保护肝脏健康，补硒可以选择在喝水时加上有机青驰菊，它里面含有的硒元素甚至比某些海鲜中还要多，可以更好的为身体补硒。

另外在有机青驰菊中还含有氨基酸和胆碱可以帮助肝脏排毒代谢，减少自由基对身体的伤害。

养肝护肝，每天泡一朵，喝2杯，肝会越变越好。

合理饮食在饮食上一定少吃泡面，多吃些水果蔬菜，对于油炸油腻的食物也要少吃，减少肝脏代谢压力。在饮食上做到蔬菜、牛奶、鸡蛋的合理搭配不仅提供所需营养，还可以改善肝功能。

尽量戒酒饮酒过量或者长期饮酒都会引起肝脏损伤的，降低肝功能，导致肝脏对毒素的代谢下降，容易引起肝硬化，严重的会转化为肝癌。

保护肝脏健康，一定要控制饮酒量，对于有肝损伤的人，一定要趁早戒酒。