随着年龄的不断增加，衰老的速度也随之越来越快。虽然现在医美也越来越发达，但衰老问题终归不能得到较大改善。俗话说，人到了四十，就应该要对自己的脸负责。但其实想要真正地实现抗衰老，就要从25岁就要开始认真打理自己。例如这位名叫金灿灿的宝妈因保养得好，被大家所关注。
这位宝妈如今已有40岁了，但当她和18岁的女儿同框时，竟一点也看不出两人是母女关系，相反说两人像姐妹都不夸张呢。许多网友看到她们的合照时，都十分震惊，不敢相信已经有一位18岁的女儿了。大家也纷纷向其询问如何做到冻龄状态。
据她自己透露到，能保养得如此好主要还是因为长期坚持锻炼的功劳。她自从生下小孩开始到现在，已经坚持锻炼有18年了。除了自己锻炼之外，她每天还拉着女儿和她一样训练。希望女儿也能和她一样，从小就喜欢健身。不仅可以一起锻炼身体，还能培养一个独立自强的性格。
此外，她认为想要做到长寿那就要多运动。在休息时间里，她会花一大半时间在健身房运动。尽管有时候忙没时间去健身房，她也会在家里做一些简单的运动。例如可以在家里放一张瑜伽垫，根据健身视频做一些有氧运动。坚持每天健身，可以消耗脂肪，进而提高新陈代谢的速度。
当然，除了每天做做有氧运动以外，大家还得保持一个良好的心态。正可谓笑一笑十年少。平时也注意不要熬夜，众所周知熬夜对身体的伤害是非常大的。不仅会让皮肤变得暗淡无光，而且还会造成内分泌失调。
普拉提运动是一种很好的运动，场地不局限，无论你是上班族，还是学生党，随时随地进行，每天只需15-25分钟，宁心静神，在拉伸和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，扫除紧张情绪，也有抗衰老的效果。加快毒素和垃圾的排放，让你的肌肤越来越水润，从而达到让你延缓衰老和减肥的效果。
