都说“成年人的世界里没有容易二字
但容易老、容易胖”
近日，网上爆出苏有朋重唱成名曲《青苹果乐园》的视频
当47岁的苏有朋站在舞台上，载歌载舞，30年来，岁月没给他添一点纹路。
“这是47岁的人吗？他是不是吃了防腐剂啊，怎么一点都没有老？”
（15岁VS 46岁）
所有的优秀和成功，都得拿苦行僧般的自律来换。
为了这段表演，他从今年1月就开始准备，健身，练习瑜伽，控制饮食，减重了16斤。
不禁感慨：运动和不运动的人，差距真的太大了。
并发微博表示，因肩部的旧伤所以练习瑜伽，年前练瑜伽还意外上了热搜，让我们再回顾一下。
五阿哥苏有朋在社交平台上晒出一组练习瑜伽的照片，并感慨：no pain no gain（一分耕耘一分收获）！
有才的网友还将杜飞的表情P到了照片上
看上去却毫无违和感
好嗨哦！感觉人生已经到达了巅峰
杜飞提醒您：男人也可以练瑜伽！
在瑜伽教练的指导下，苏有朋做着高难度瑜伽动作，看上去有模有样，私底下肯定练习过很多次了。
这个体式看似简单但是对柔韧的要求特别高，但是练过的人都知道，其中的酸爽难以置信，尤其是柔韧性不好的男性。
大家都知道练瑜伽对身体是非常好，所以在五阿哥45岁年龄开始练瑜伽，让网友不禁感叹，真是太拼了，人到中年也不放过自己！
看到苏有朋如此努力的练习瑜伽，粉丝们纷纷留言称赞：付出就有回报，太努力了。加油，看好你！
哇塞，这个柔韧性我觉得我都无法做到！苏导果然年轻！
要练多久才能达到这种地步，默默的看了一下坐成90度的自己！
不得不说
45岁的苏有朋坚持健身瑜伽之后
状态越来越年轻
不愧是逆龄生长的男神
因为瑜伽也被有些网友吐糟“妖娆”，男人练瑜伽太娘了。
苏有朋自己也解释到了：“我练瑜伽是为了康复肩部的旧伤，疼痛无比，就算不是，男人做瑜伽，就要用妖娆来形容？”
瑜伽难道只有女人能练男人不能练？
其实，娱乐圈除了有很有男明星沦陷在瑜伽的魅力下，比如陈坤，郑钧，“钢铁侠”小罗伯特·唐尼，吴彦祖等，都在瑜伽的道路上越走越远。
那些认为瑜伽只能女性练的男人，要么就是爱面子，要么就是不懂瑜伽的。
瑜伽的好，谁练谁知道
要知道，当男人来到瑜伽垫上
不是性感就是帅炸啊！
网友们都想自己50多岁的时候能够有她一半的状态就非常好了，其实这位阿姨并不是一个奇迹，而大家也可以达到这种状态的，办法也并不是很难，只要肯让自己运动起来，冻龄就不是做梦。如果大家还没有选择带自己适合的运动，那么不妨了解一下普拉提运动。普拉提可以改善形体，看起来更有气质，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。只要一个瑜伽垫的空间再加上一个拉力器就可以轻松完成了，接下来就跟着我一起学几个动作吧。
1、站姿拉伸
动作指导：首先用力踩紧拉力器的脚蹬，然后向上提拉，将手柄提至胸口位置，上下来回提拉，每组上下20次，每天进行三组。可以减少手臂上的脂肪，使手臂肌肉更紧致。
2、腿部运动
动作指导：手和脚都需要握住和踩住拉力器，腿部发力向上抬，然后放下，反复操作。可以减少腿部脂肪，让大腿更纤细。
3、仰卧训练
动作指导：双手握住提拉器手柄，双脚踩住提拉器脚蹬，然后手脚并用，注意身体的协调性。身体多余的脂肪可以被有效地燃烧掉，身材更具有曲线。
小编分享的这几个普拉提动作都可以有效减少身上的脂肪和塑造好看的形体，这款拉力器的安全系数十分的高，脚蹬上面有防止脚滑的设计，拉力器还具有四根橡胶管，使拉力器的弹力完全充足。
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