香港长寿才子蔡澜说，毁掉身体最快的方式，就是怕吃怕喝，自怨自艾。
如果你特别重视养生，很多东西都不敢吃，很多事情都不敢做，活得战战兢兢，谨小慎微，如履薄冰，那么你的心情一定不痛快，你的精神一定不放松，对身体造成的破坏就更大。
一个人最顶级的养生，就是不养生。唯有如此，你才能够保持身体的松弛，随时保持心情的愉悦感，活得潇潇洒洒，过得惬意自在，身体就不会出问题。
该吃就吃，该喝就喝养生学告诉你，高盐、高糖、高脂的食品不能吃，垃圾食品不能，抽烟喝酒对身体很不好，同时，我们要多吃膳食纤维，多吃绿色蔬菜，多喝水。
固然这些说法很有道理，符合科学规律。但是你想想，本来你特别喜欢吃肉，现在你不吃，会不会觉得难受？本来你特别喜欢吃奶油蛋糕，现在你不吃，会不会觉得生活很乏味？本来你特别喜欢适可而止地喝点小酒，现在你不喝了，会不会觉得有点无聊？
道德经有一句话：物无美恶，过则为灾。
任何事物都没有绝对的好坏利弊，过度都是一场灾难。
养生的初衷是为身体好，但是，如果过度强调养生，那么就会走向另外一个极端，让自己的生命有一种压抑感，因为放不开吃喝，而让心情有一种苦闷感，这样的养生得不偿失，或者说，捡起芝麻，丢了西瓜。
只要不是特别有害的食品，该吃就吃，该喝就喝，让生活有一种松弛感，才是最好的养生方式。
没心没肺，活着不累世界卫生组织做过一项研究，人在心情特别好的时候，心脏会分泌一种叫做肽液的物质，能够杀死体内一切癌细胞，心情越好，肽液分泌的就越多，向身体各处蔓延的就越广，发生癌细胞的概率就越低。
中医经典黄帝内经也认为，人在开心的时，经络就会变得通畅，身体的正气就会增强，从而抵御一切邪祟和疾病的侵入。
所以最顶级的养生，就是千方百计地让自己快乐起来，一定要学会取悦自己，不要为了一些无关紧要的人和事而耿耿于怀。只要你什么也不在乎，又没有任何人可以伤害到你，只要你什么都无所谓，就没有任何事可以影响到你，只要你没心没肺，上天给予的任何一种命运，都不会破坏你的心情。
学会取悦自己，是一生最重要的修行。
顺其自然，听天由命万般都是命，半点不由人。
一个人能够活到什么岁数，都是由天命决定的，非人力所能为。
有些人一直坚持健康饮食，锻炼身体，完全符合养生规律，结果年纪轻轻就猝死了，有些人一辈子胡吃海喝，无所拘束，却可以活到八九十岁，甚至活过100 岁。
对于生命这件事情，我们只能顺其自然，听天由命，实在强求不得。
人生短短几十年，就像蝼蚁一样，我们不要给自己这么大的压力，也不要因为贪生怕死而让自己局促不安，该怎么潇洒就怎么潇洒，该怎么痛快就怎么痛快，好好活着，随遇而安，就是最顶级的养生了。
