但很多时候，我们越是熬夜，越是舍不得睡觉，就越容易放大情绪问题，让自己持续陷入其中胡思乱想。

到了不得不躺下睡觉的时间，心里还是乱七八糟的，无论你翻来覆去换各种姿势就还是怎么睡都睡不着。

不睡觉，也不是说不困，只是不想早早就睡觉，因为总觉得这一天的时间，只剩下这点时间是属于自己的。

于是就特别想让自己留在“今天”，如果不做点什么，感觉完全浪费了自己的时间。

所以，哪怕是躺在床上无意义的刷着手机，也不愿早早睡觉，因为新的一天开始，时间就不再只属于自己。

但说真的，人整个的状态和睡眠有很大的关系，特别当你感觉做什么都提不起劲，情绪非常低迷的时候。

其实不用做其他的，你只需要好好吃饭，早点去睡觉，让身体好好休息。

早睡，可以延长你的睡眠时间，也可以多增加深度睡眠。

让每天疲惫的身体能好好恢复，同样也可以让你保持稳定的情绪。

当你睡饱觉，你会感觉整个人精神饱满，也会感受到自身能量的提升，无论想做什么事情，也是有心劲有行动力的。

可早睡，说得容易，能做到的却是极少数人。

白天为了生计，我们大多数人自己的时间被占据，对于生活的掌控完全是失衡的。

所以一到了晚上，我们习惯性的熬夜去找补对自己生活的掌控，去弥补自己，把白天不属于自己的时间给补回来。

也不是不知道早睡的好处，但就是很难做到。

大多时候都是一边喊着要早睡早起，一边又控制不住熬夜消耗着身体来弥补自己。

但不要真等到熬夜对身体造成了一定的伤害了，才后悔自己为什么之前不早一点睡觉呢。

就像刀子不扎在自己身上，你永远体会不到那是一种怎样的疼法。

或许只有真的身体有所反应了，有的人才真正注意到要让身体好好休息，要早一点睡觉。

这个时候就不再只是喊着口号，而是认认真真的早一点关掉手机，躺床上睡觉。

不可否认的是，当你开始早睡早起，肯定能够感受到自己状态与熬夜起来时的区别。

所以，多去尝试看看，慢慢去养成早睡的习惯。

很多人要开始早睡，恨不得一下子就强迫自己从12点改到10点就睡觉，我们还是要讲究循序渐进，避免开始就放弃了。

就像你哄着自己熬夜一样，去哄着自己早睡，一步一步慢慢来。

给自己一个早睡的缓冲期，先比之前睡觉的时间早点，再慢慢比之前早点，一下下改变。

收拾好躺床上的时候，尽量不要把手机带上床来，以免一刷手机就停不下来，尤其刷一下信息会让大脑变得更加兴奋入睡困难。

现在天气也渐渐冷了，晚上也可以泡泡脚，缓解一天的疲劳，也可以让身心放松，更容易入睡。

最近我在尝试睡前看看书，躺在床上享受一个人静谧的时光。

不过多去思考内容，也不一下子看太多内容，差不多一两个章节就让自己关灯去睡觉。

保持早睡，让自己睡得好，早上该起来的时候才不会犹豫，不会烦躁昨天又晚睡了，持续用糟糕的心情去开启新的一天。

最后想说一句，早睡，对于你自己来说，其实什么都不会失去，今天总要过去，明天迟早要来。

不如早一点去睡，用好的状态，去迎接每一个今天、明天。