纵观现在的健身圈子，主要的健身群体还是以20-30岁之间的年轻人居多，因为这部分年轻人有的是时间和精力，加上现在社会对美的审视要求高了，拥有傲人的身材无论是寻找异性，还是寻找工作，甚至在工作中获得更好的人缘和机遇，都多少与身材有关，说实话，你也想自己的公司或者同事有一个肌肉很棒的伙伴。

在35岁-40岁之间，还是比较难找到一些健身有自律和毅力的人，因为这部分人已经到了中年，大多以家庭和事业为重，一个两点一线的男人，很难再抽出部分时间去健身，更别说，健身5年的目标出超棒的肌肉身材了，这部分年龄段的男人很可能因为事业的应酬和家庭的压力，变胖再变胖，成为大肚便便的老男人。

最近就注意到一个35岁以上的中年男子，靠健身逆袭成功了，老实说，从博主没健身之前的照片来看，这肚腩，这胸肌，这手臂是彻头彻尾的中年男人的“标准身材”，没有肌肉修饰，有的都是赘肉。但是通过健身之后博主，简直是蜕变，无论是胸大肌还是腹肌，甚至整个上身的围度，加上这自信的脸孔，就知道健身给博主带来了翻天覆地的变化，整个人变帅变年轻了。   

从博主赤膊的造型来看，这胸大肌是相当厚实的，这也许是微胖男减脂成功之后，肌肉都是自带饱满状态的，这和瘦人增肌有着明显的不同，胸大肌的厚度搭配下腹6块腹肌，这身材还是相当完美的。虽然腹肌不算整齐，但是错落有致，大小相差不多，整个身材算是中上的水准。   

且看博主在沙滩泳池边狂秀自己的胸大肌和腹肌，这身材在水平视觉上的效果还是非常棒，特别是胸大肌和凹凸的腹肌，加上强而有力的手臂，额外再有一条非常厚壮的大腿，这肌肉线条、肌肉厚度放在健身房也是炸裂的，如果赤膊上街，同样是炸裂的，这腱子肉已经是完美级别的。

当然要获得这样的身材不容易，特别是人到中年，无论是体力、精力、时间都要比年轻人要花费更多，努力更多，才可能追上那些小鲜肉。