动作片明星戴夫·巴蒂斯塔以其大幅减肥效果令粉丝们惊叹不已，短短两年多时间就减掉了 68 斤。

这位前WWE明星在 2023 年上映的《拜访小屋》拍摄结束后开始接受训练。当时，他的体重为 286 斤，比他职业摔跤时的体重还要重。

为了减掉靠炸薯条和煎饼增加的体重，他付出了很大的努力。

他将自己的卡路里摄入量减少到 2,500 卡路里，比梅奥诊所建议的与他同龄、同体型的人的减肥摄入量少了约 1,000卡路里。

他每天禁食到下午 1 点，然后主要吃素食，并添加鸡蛋和鱼来补充蛋白质，并在睡前至少三小时吃最后一餐。

这位 55 岁的前摔跤手向网红克里斯·范弗利特讲述了他的减肥历程：“我开始减肥，因为我变胖了。”

“我为了演好一个角色而变得非常胖，而且胖得让我很不舒服……拍摄《拜访小屋》……我变得非常胖，当时大约 286 斤。”

体重急剧增加（在《拜访小屋》之前，他的体重徘徊在249到272斤左右）会给健康带来一些令人担忧的风险。

虽然目前尚不清楚他在增重期间是如何训练或遵循什么样的锻炼方案，但他告诉粉丝，他吃了很多高糖、高脂肪的食物。

这通常会导致体内脂肪堆积，即使身体质量指数（BMI）在正常范围内，也会危害健康。

它还会给心脏增加压力，升高血压，并提高胆固醇水平。

体重快速增加还会改变身体对胰岛素的反应方式，从而增加患 2 型糖尿病的几率。

巴蒂斯塔说，在拍摄《拜访小屋》之前，他的体重增加到“令人不舒服”的程度：“我可能有点太大了，但当时，我只是在想，我必须变胖。”

他补充道：“我花了很长时间才摆脱它。”

自《拜访小屋》拍摄结束大约两年后，巴蒂斯塔每天摄入 2,500 卡路里的热量，主要是素食，并添加鸡蛋和鱼来补充蛋白质。

对于像他这样身高（193cm）、起始体重 286 斤的人来说，建议的总热量限额大约为 3,100 到 3,700 卡路里，这个数字非常低。

巴蒂斯塔将自己的减肥归功于巴西柔术，甚至在拍摄《沙丘 2》期间还请了一位教练飞往布达佩斯与他一起训练。

今年夏初，他在《凯利和马克现场直播》节目中告诉凯利·里帕：“这是我减肥的方法。”

巴蒂斯塔和教练杰森·曼利“除了搏斗什么都没做，连续搏斗了好几个小时，所以我开始减重，我想我会坚持下去，这样我就能拿到棕带了”，他在 2023 年获得了棕带。

瘦下来后，他感觉非常好，新的养生法甚至帮助他克服了过敏和哮喘。

除此柔术之外，他还遵循间歇性禁食计划，直到下午 1 点左右才进食，然后允许自己进食几个小时，并在睡觉前三小时左右停止进食。

他说：“我在减肥时牺牲了很多肌肉，但我对此没意见，因为我觉得更舒服。”

巴蒂斯塔被指控使用兴奋剂来获得强壮的身材。虽然他承认使用合成代谢类固醇来恢复肌肉损伤，但没有确凿的证据证明他滥用类固醇的指控。

粉丝们对他的体重骤降感到震惊，甚至猜测这位演员患有饮食失调症，因为“这些年来人们看到我变得胖了很多，他们认为我患有厌食症。”

他告诉克里斯·范弗利特：“这很奇怪，因为人们会像我一样说：‘天哪，你好瘦啊。’我甚至在网上看到有人担心我的健康状况。”

这次瘦身旅程并不轻松。

巴蒂斯塔说：“我拼了命才拥有这个身材。我的意思是，我训练很刻苦，不仅刻苦训练，而且我的卡路里摄入量也非常有限，每天大约 2,500 卡。”

“对我来说，这没什么，我只是吃得不多。我没有感到饥饿或任何其他感觉。”

尽管如此，他仍计划再减掉几斤，并补充说他的体重现在已经是 19 岁以来的最低水平。