曾经退休是一个遥远的词汇，如今我已经离开心爱的讲台，退休在家5年多了。与同事们共同奋斗的日子成为了我生命中宝贵的记忆。从刚退休的迷茫到现在的充实，让我明白，退休只是职业生涯的结束，也标志着另一种生活的开始。

退休5年多的我，总结出8点感悟，分享给大家，希望我们都能以从容和积极的心态，去拥抱退休后的每一天，书写人生下半场的精彩篇章。

1、退休后，心态要平和。退休了，不论你在单位当多大的官，是什么级别的领导，有多大的权利和地位，受多少人尊重，被人前呼后拥，拿过多少证书，那都是过去的事情了，已经告一段落了，退休后的你，就是百姓一枚，没有人在乎你，这时候，你不要有失落感，也不要哀叹人走茶凉，要摆正心态，看淡一切，接受退休的现实，否则你会焦虑，有落差。

我的一位老领导退休之后，回农村老家扫墓，跟单位借面包车，单位新领导没借，他倍受打击，倍感失落，抑郁成病，退休不到一年就去世了。这就是没调整好心态，无法接受人走茶凉的现实。

2、退休后，曾经的同事、朋友都会渐行渐远，连逢年过节都电话，没有问候短信，每天接触到的人除了邻居就是家人，过去有多风光，退休就有多落魄，孤独成为常态。退休后，享受孤独也是一种能力，要学会享受孤独。

3、退休后，趁自己腿脚好，身体不错，年轻时没去的地方尽快去。其实，退休后也就有20年左右的活头，多出去转转，看看祖国的名山大川，品尝不一样的人间烟火，省得年龄大了，腿脚不好，身体不好，想出去力不从心，留下遗憾。

4、退休后，你的时间不是充裕了，而是更宝贵了，要好好利用宝贵的时间，做自己感兴趣的事情，譬如，唱歌，绘画，书法，写作，养花，跳舞，学一门外语等，记住，不要把时间浪费在破人烂事上，浪费在内耗上。

5、退休后，如果有3千以上的退休金，就不要再打工挣钱了。有人退休后，为了帮衬子女选择了打工，打工让你不仅挨累还有一定的压力，余生就20多年，要学会心疼自己，自私一点，儿孙自由儿孙福，也许你的子女对你的帮衬不以为然，你这不是冒傻气吗？再说了，人体好比一部机器，运转60多年了，也该大修了。国家让你休息，你就应该老实在家休息。

6、坚持运动，不要因为退休就懒散，运动会推迟老化和疾病，让我们的精神头十足，更显年轻，有活力。除了坚持规律运动外，饮食均衡，按时睡觉，不熬夜看小说，不刷短视频，保证充足的睡眠。你知道吗？退休后，除了健康什么都微不足道，只有身体健康才能享受高质量的晚年生活，身体好，没有病，少遭罪还不拖累子女，你就是一个受子女欢迎的老人。

7、退休后，还要兼顾子女需求。60岁的退休族，子女基本都成家了，有孙辈了，现在年轻人的压力都大，帮子女带孩子是中国特色，子女有困难，作为父母要帮衬一下无可厚非，但是，不能大包大揽，把自己累倒了就得不偿失了。要对子女提出双休日带孩子和做家务的要求，你也轻松了，也不会把子女惯成巨婴。

8、旅游要适度，一年1-2次长途游即可，旅游消耗体力，经济支持大，适当旅游即可。很多老人要么在旅游，要么在旅游的路上，完全不顾子女的需求和感受，造成家庭矛盾。

我是63年的兔，退休5年多，总结出以上8点，和您分享，期待您的精彩评论，谢谢！