好吃无负担的6道家常菜,低脂不长胖,吃了浑身轻松

郑文评美食生活 2024-10-12 14:32:58

好吃无负担的6道家常菜,低脂不长胖,吃了浑身轻松。

鸡腿肉焖鸡蛋

材料:适量鸡腿肉,2勺生抽,1勺蚝油,半勺老抽,1勺淀粉,适量洋葱,2个鸡蛋,葱花。

娃娃菜牛肉豆腐辣汤

材料:娃娃菜,一块老豆腐,适量牛肉,大蒜,辣椒油,白菜,豆腐,1勺生抽,盐,鸡精,香菜。

牛肉腌制:1勺生抽,1勺蚝油,1勺淀粉。

玉米虾滑饼

材料:适量虾滑,适量胡萝卜,玉米粒,一个鸡蛋清,1勺淀粉。

凉拌豆角

材料:一把豆角,大蒜末,小米辣,生抽,醋,蚝油,香油,白糖,

蟹味菇炒西兰花

材料:一把蟹味菇,适量西兰花,大蒜,小米辣,1勺生抽,1勺蚝油。

菠菜鸡蛋汤

材料:一把菠菜,2个鸡蛋,适量盐,白胡椒粉。

小贴士:

1.想要无负担必须得减盐。不要吃太咸 对身体有好处。

0 阅读:1