11月21日，是“世界问候日”，这是一个看起来就让人感觉温馨的节日。然而，当前生活在这个快节奏的时代，人们越来越追求高效率，问候有时竟成为人与人之间的一种“奢求”。
当你大学毕业走向工作岗位后，是否打过电话问候多年未见的同窗好友？当你为了养家糊口在外打拼时，是否常常给家中老人打电话报平安？当你忙着加班之时，是不是也忽略了枕边人的情绪问题？
有时，似乎我们只顾低头匆匆赶路，却忽视了用问候的方式，关心一下身边人的情绪健康。如今因情绪问题患上抑郁症的人多不胜数，根据《2022 国民抑郁症蓝皮书》的数据，患抑郁症的人数约9500 万，这意味着差不多每 14 个人中就有 1 个抑郁症患者。
经常有人会说：“抑郁症就是作，放着好好的日子不好好过”、“抑郁症就是、矫情”、“心理素质、抗压能力差”......
但事实上，抑郁症是一种情绪障碍，它会导致弥漫而持久的情绪低落和兴趣丧失，影响你的感觉、思维和行动。它不是简单的“不开心、支棱不起来”，更不是“性格上的脆弱”，而是创伤性事件、家庭或社会环境、生理遗传易感性等方面的共同结果。
虽然你无法简单地摆脱它。但是，不要气馁，药物和心理治疗都能够有效改善抑郁症。
一方面，对自己进行积极心理暗示。在面对抑郁症症状时，我们需要学会如何与它共存，不去抵抗那些负面情绪，不再对此过分执着和焦虑，心态慢慢平和，学会逐渐接纳它们的存在。
在日常生活中，可以尝试一些放松的活动，比如深呼吸、冥想、散步等，来缓解焦虑和压力。保持健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，对改善心理健康非常有益。此外，与亲朋好友分享自己的感受，寻找支持和理解，也可以帮助减轻心理负担。
另一方面，寻求专业医生的诊治，利用中医辅助调理，如解郁除烦胶囊，就能理气解郁，综合调理心、肝、脾、肾，改善睡眠问题。关于解郁除烦胶囊，在2023年睡眠产业峰会上，广东省人民医院精神科副主任医师刘向欣也肯定了它在治疗抑郁焦虑情绪上的积极作用和安全性。
该药组方源自汉代张仲景《伤寒杂病论》，是由半夏厚朴汤、栀子厚朴汤加减化裁而成，同时还是成功获批国家中药1.1类的创新专利药，能综合调理心、肝、脾、肾，从根本上改善睡眠问题，非常适合有抑郁焦虑问题的人服用。
现代社会生活工作节奏异常快速，人们的压力也非常大，这样的情况很容易导致情绪问题。因此在“世界问候日”这天，大家不妨多多关注家人朋友的心理健康，一旦有抑郁焦虑等情绪，及早发现及早干预，这样方能收获更美好的生活。
