一大早退休老王便来到了小区棋牌室，刚见到其他棋友们就忍不住自我吹捧道：“上周我去医院体检，知道后来医生告诉我什么吗？”

棋友们摇摇头，都知道老王爱吹牛，于是十分默契安安静静等着老王继续说。

“你们可绝对想不到啊，医生竟然告诉我得癌症的几率微乎其微！小到可以忽略不计！”老王一边说一边竖起了大拇指，仿佛获得了某种荣誉。

见此情形，大伙儿都被老王勾起了兴趣，其中一位忍不住询问道：“为什么你得癌症的几率微乎其微？”

老王摆摆手：“医生告诉我，他们调查发现，如果50岁前没有患上4种疾病，那么50岁之后患癌的概率就微乎其微了。”

“真的假的？哪4种疾病，你给我们好好说说？”

一、无4种疾病预示着癌症难以发生

1.肝炎

通常是由病毒在肝脏内复制繁殖导致肝脏细胞坏死而形成的炎症。

肝炎本身和癌症没什么关系，但长期频繁肝炎，就容易使得肝脏出现肝硬化甚至细胞癌变导致肝癌。

此外，肝脏作为人体最大的解毒器官，日常工作便是将外来药物、酒精甚至毒物进行生物代谢转化。

如果肝脏出现炎症，有毒物质堆积在体内，身体其他部位癌变可能也会增加，反之说明肝脏健康，毒素很难堆积。

2.糖尿病

糖尿病是一种大家耳熟能详的慢性代谢疾病，目前已有大量研究表明，糖尿病会增大癌症发病率。

究其原因，很可能待遇糖尿病打乱细胞免疫调节功能，降低了t淋巴细胞的免疫能力，使得癌细胞无法及时被清除。

3.胃病

偶尔胃病问题并不严重，但如果一直胃病不好或者反复发作，很可能说明胃部寄生有幽门螺旋杆菌。

这种细菌除了能促使胃病之外，还能通过长期对胃部造成细小损伤诱发胃癌。

此外，胃是人体吸收营养物质的必经之地，如果胃部病变，对食物的处理必将大打折扣。

人体能量摄入将得不到保证，这又会造成免疫系统功能减弱，癌症概率也将水涨船高。

4.肥胖

没有错，肥胖也是一种病。

此前人们都认为肥胖和高血压、高血脂等慢性疾病息息相关，但随着对肥胖研究深入，竟发现肥胖竟然也会增大患癌概率。

其原理为，肥胖患者大多有着高脂肪饮食习惯，而高脂肪饮食会降低cd8+t细胞的活性。

这种细胞是一种可以杀死癌细胞的免疫细胞，它的活性降低反过来会促进癌细胞加速生长。

总而言之，如果50岁前，没有以上这4种疾病，说明身体排毒能力正常、代谢功能正常、免疫系统正常以及营养物质摄入功能正常，之后患癌的概率自然就可以说低到忽略不计了。

至于为什么要将判断区间设置在50岁，或许和2023年《英国医学杂志肿瘤学》上刊登的一篇研究有关。

该研究声称过去30年全球50岁以下的癌症新发病例增加了79%，同时还预测，到2030年全球50以下的癌症新发病例和死亡人数将持续走高。

二、如何预防癌症？

值得一提的是，尽管50岁前没有前面所说的4种疾病患癌概率低到忽略不计，但却仍有患癌可能。

为稳妥起见，癌症预防坚决不能停。

那么应该怎么做癌症预防呢？以下五大手段可做参考。

1、做到三个多吃

一多吃富含维生素c的食物，包括新鲜水果蔬菜等等。

因为维生素c具有较强抗氧化性，摄入人体之后能帮助细胞抗氧化，使细胞癌变概率降低。

二多吃富含膳食纤维的食物，包括薯类、坚果类、全谷物等等。

因为膳食纤维能够帮助排便，排便一旦通畅，有毒物质堆积在人体内部时间便大大降低，患癌概率自然也会降低。

三多吃富含钙的食物，包括牛奶、豆腐、西兰花等等。

大家应该都听说过补充钙元素能预防骨质疏松，但其实钙元素还可以帮助预防肠癌等癌症。

2、保持体重

正如前文所说，胖是一种具有癌症诱发作用的慢性疾病，要想不患癌，保持健康体重就变得非常重要了。

说到这里可能有人会好奇，每个人身高性别各不相同，什么样的体重才算是健康体重呢？

大家可以利用著名的质量指数公式进行简要判断，该公式为BMI=体重/身高2(kg/m2)。

如果计算出来的数值小于18.5，意味着体重过低，需要适当增重，如果高于24则为过高，需要赶紧减重。

3、充足睡眠

充足的睡眠除了可以让第2天工作与学习精神抖擞之外，还能让人体各组织器官得到休息与恢复，对于激素正向调节也有好处。

长期来看免疫力会越来越强，免疫力的强大将会使得癌细胞无所遁形。

那么究竟睡多久才算充足睡眠呢？研究表明成年人睡眠充足意味着每天睡够7到8个小时。

4、坚持运动

中国国家癌症中心数据表明，我国50%的癌症死亡可归因于可变危险因素，其中就有久坐不动。

换言之，运动是生活防癌的最佳方式之一。

而运动之所以防癌，从目前相关研究来看，运动对体脂肪的降低、代谢增强、减轻氧化应激导致的dna损伤以及减轻全身慢性炎症有关。

需要补充的是，50岁之后的老年人如果要参加运动，最好有他人陪同，并且还要按照医生指导或者其他专业人士的指导，以防潜在的运动损伤。

5、纠正习惯

纠正习惯，纠正的是那些不良的坏习惯，主要是抽烟、喝酒。

烟草烟雾中的化学物质多达7000余种，涉及到致癌的物质至少70多。

尽管不少人抽了一辈子烟都没患上癌症，但谁又敢说自己运气那么好呢，保险起见最好不要抽烟。

酒精早在2007年就被国际癌症研究机构列为一级致癌物，和香烟相比，酒精的名声没那么不堪。

但年纪大了特别是50岁之后能戒还是戒掉吧，因为相比起年轻人，老年人免疫力不如当年，此时喝酒患癌概率显然更大。

三、癌症误解有哪些？

很多人对患癌存在恐惧，看的比天塌下来还要重，认为患癌就意味着死亡来临，这其实是对癌症的误解。

这种误解会促使他们不积极主动接受治疗，从而使得最坏结果提前到来。

为了让大家消除对癌症的恐惧，以下几个癌症误区建议反复阅读。

1、癌症就意味着死亡？

癌症确实是一种人类历史上所面临的所有疾病当中最难缠的一种，但它却仍然没达到足以宣告死亡的地步。

就拿医学处于优势地位的美国来说，根据美国国家癌症研究所的统计，美国20世纪90年代到现在，一些前列腺癌、甲状腺癌等癌症的5年生存率已经达到了90%以上。

这显然和宣告死亡相去甚远，其他国家可能比不了美国这也差不到哪里去，因此不要再对癌症太过悲观了。

2、癌症会传染？

癌症会传染这种说法确有其事，因为癌症本身虽然不会传染，但如果体内有传染性病原体。

那么病原体便很可能携带癌细胞传染到其他人身上，从而使得癌症表现出传染性。

但这样的概率极低，目前人类只从动物身上观察到了癌症传染现象，所以也用不着担心。

3、癌症治不好？

癌症从发病时间的角度来看，它属于一种慢性疾病，既然是慢性疾病，就有所谓的发病早期、发病中期甚至发病晚期。

如果癌症发现的早，癌细胞处于病灶内未转移，只需将病灶切除患者就有痊愈可能。

而如果发现的晚，癌细胞已经扩散，那确实再好的医生也无能为力。

4、癌症会遗传？

一些癌症确实具有遗传性，但癌症的遗传和Hiv之类的病毒遗传是两回事。

后者父辈有孩子一定有，而癌症遗传的仅仅是患癌倾向，父辈有癌症，孩子不一定有，他们只是相比普通人患癌概率稍大而已。

结语

综上所述，50岁之前如果没有肝炎、糖尿病、胃病以及肥胖这4种疾病，那么50岁之后换来的概率就称得上微乎其微了。

不过这并非意味着可以忽视癌症预防，微乎其微不等同于没有，所以在暗自窃喜之余，文章所提到的癌症预防方法别忘了做。

参考资料：

健康界2021年5月7日《关于癌症的十大误解》

https://www.cn-healthcare.com/articlewm/20210507/content-1217592.html

健康界2020年2月27日《哪些疾病最容易发展成癌症？》

https://www.cn-healthcare.com/articlewm/20200227/wap-content-1091232.html

科普中国2024年11月24日《50 岁以下患癌人数激增！多与这 6 个原因有关，癌症的“八大警号”，一定要知道》

https://m.thepaper.cn/baijiahao_29444645

澎湃新闻2021年8月6日《5大类23个因素，是导致我国癌症高发的原因》

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_13833600