孩子补钙,除了喝牛奶,多吃这5道菜,营养均衡,助力孩子长高个

美食研究家 2025-01-01 00:42:19

来源:美食探索家

说到补钙,许多人只想到牛奶,但这种单一方法并不理想,尤其是对于儿童来说。除了牛奶,还应在饮食中增加多种营养丰富的食物,以促进他们的快速成长。

将干裙带菜放入碗中加入适量水浸泡。大虾处理后取出虾仁,去虾线并清洗干净。

将虾仁放入料理机中打成泥,放入碗中,加入盐、胡椒粉、蛋清和淀粉,顺一个方向搅拌至粘稠。

水开后改小火,将虾泥团成丸子放入锅中,加入盐、胡椒粉调味,再放入裙带菜。

鸡蛋中加入少许盐和1.5倍温水,搅拌均匀,去表面泡沫,倒入豆腐中,盖盘上蒸锅。

蒸八分钟后,放入虾仁,再蒸三分钟,焖三分钟。倒入蒸鱼豉油和香油,撒上葱花即可。

在碗中放芝麻酱,加盐、生抽、蚝油、凉白开和香油搅拌均匀。若芝麻酱结块,先用香油搅拌顺滑,再加其他调味料。

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