现实生活中所有的烟民，都十分清楚吸烟危害自身的身心健康，同时吸烟时也会影响到它人的健康。许多烟民内心世界都有戒烟的想法，尽可能每天少抽烟，逐渐逐渐把香烟戒掉，以利自身的身心健康。
我国成年吸烟人口约达到3至3.5亿，约占到全球吸烟人口的三分之一，是世界烟草消费第一大国。在我国有许多老烟民，吸烟的历史已经有40至50年，更有一些老烟民，吸烟历史甚至更长。而关于如何戒烟，现实生活中人们不难发现，有一些老烟民因身体状况的原因，着实不能吸烟了，在万般无奈的情况下，这才将香烟彻底戒断。
戒烟对老烟民来说确实有难处，最为关键的一点，始终无法下定决心坚决戒烟。因为作为老烟民们，几十年吸烟下来，早已对香烟产生了深深的依赖，如果突然让其停止吸烟，那么他这一天的日子都不知怎么过下去，甚至当天就会变得六神无主，精神恍惚。另外退休后的老烟民们，按正常每天一包十五至十八元的香烟，每月的经济支出也得五六百元，如果能够戒掉烟，那么这笔钱完全可以调剂到日常的生活中去。
而如何戒烟，这里友情提醒所有的烟民们，先期开始猛然戒烟，那是十分不现实的。初始时每天尽量减少吸烟量，绝大部分烟民们每天都是吸一包烟，也有一些老烟民每天吸两包烟。初期可考虑强迫自己每天先少吸几支香烟，采用循序渐进的方法，另外务必要多看多听一些吸烟危及健康的内容，与正常的戒烟者进行良好的沟通。
通常当你有戒烟的想法时，首先要有顽强的毅力与坚定的决心，如果没有顽强的毅力与坚定的决心，那么根本就无法戒烟。现实生活中，人们也不难发现，确有许多老烟民，为了自身的身心健康，完全彻底地戒了烟。如何完全彻底地戒烟，最终完全取决于你自己，只要你诚心想戒烟，就一定会成功。
作者: 楼 楼
