当你老了退休以后，尤其是过了65岁以后，身体状况无须质疑的是大不如前了。现实生活中的年轻人，如果患上普通的伤风感冒，正常服用相关的药物以后，三天左右即可痊愈，而上了年纪的中老年人，往往要十天左右才可痊愈，有些人甚至要半个月。
现如今退休后的老人们，近80%左右都在忙着照顾第三代的生活起居。人们可以毫不夸张地说，自由的空间与休闲时间很少，比起工作时还显得更加忙碌。所以说生活中，老人们往往忽略了自身的健康，从老年人身体健康的角度来说，这是十分不利的。
伴随着人们生活条件越来越好，随之而来的各种疾病也越来越多，并且有许多疾病，医师们也无能为力予以根治，只能依赖长期服用一些药物进行调理。诸如:高血压、糖尿病、冠心病、慢性肾病，另外自身免疫性的一些疾病，精神神经系统的疾病等等。
健康是人们日常生活中的重中之重，尤其对中老年人而言，这一点人们都十分清楚。现如今各种健康调理的保健品铺天盖地，弄得人们眼花缭乱，不知该如何去选择，街区里各种形式的健康调理店也随处可见。这些都是为了顺应当今市场的需求而开设，因为人们越来越注重健康了。
日常生活中如何调理好自身的身心健康，是当今中老年人应该引起重视的一个重要方面，而如何才能调理好呢？首先调理好每天的一日三餐，按你自身多年的饮食习惯。身体感觉不适时及时去正规医院就医，千万别拖延。其次也是一个重点，那就是每天要进行力所能及的体育活动，诸如:慢跑、快走、打太级拳、跳广场舞，家庭里可适当做做俯握撑、上下起蹬等等。
令人十分担忧的是现如今有些中老年人，适量的体育活动越来越少，这可以说对健康极其不利。另外经常与老友聊聊天，放松放松身心。因为对所有的人而言，天天开心，天天好心情对健康十分有益。中老年人们，为了自身的身心健康，最终完全取决于你自己的选择，因为健康这才是生活中的重中之重。
作者: 楼 楼
