在捧着鲜花，走在阳光下的时候，谁会关心自己是否已经老去，谁又会将“老”字挂在嘴上？可一旦经过了“暗”时间以后，你便会发现，老去的真相实在太难接受。
眼角皱纹的出现，脸蛋松弛，皮肤暗淡……若老去的自己可以深藏于心，那么都市人也许更希望自己能够美美地老去。
然而，保持年轻的“秘密武器”却比想象中更难寻找， 有的说“抗初老产品”是王道，有的则认为“抗衰老技术”更出众……可你听过“瑜伽永远年轻”的论调吗？
一、练习瑜伽是否真的有助于保持年轻？答案是否定的！
瑜伽的确是一项古老而神秘的运动，强调身心灵的统一。但 瑜伽练习的流行更多是“跟风”，而非真心感受到瑜伽带来的健康利益。
其原因在于： 年龄才是决定个人年轻与老年的主要因素。运动只是辅助， 瑜伽只是运动的一种，并非“保持年轻”的关键。
二、练习瑜伽只是运动之一，年龄才是决定因素
为何瑜伽能广受青睐？ 看似各种高难度姿势，实则背后还有一套严格的“痛苦”过程。 冥想、呼吸法、体位法， 动作不够标准还要反复练习……
若一直沉浸于痛苦中，如何能保持年轻乐观的心态呢？更何况，身体柔韧度不够、塑形效果差的瑜伽同更非“年轻化”的利器。
>>年龄大的你，练习瑜伽恐是“受伤”埋下伏笔
大部分人开始练习瑜伽， 无非是为了美容塑形、缓解压力、增强身体柔韧性和力量。可是年龄越大，越容易受伤，何况瑜伽不同于其他运动。
跑步、健身等运动受伤后只是单部位受伤， 而瑜伽过度伸展关节、拉伤肌腱等的全身多部位受伤情况更严重，恢复也更慢。
>>年龄大的你为何喜欢瑜伽？大概率是因为跟风
年龄大的你为何愿意尝试瑜伽？ 是看见满满一屏幕中人晒出的瑜伽练习照，还是被各种“瑜伽高手”的花式装置所吸引？
可以看出，能让年龄大的人练习瑜伽的因素也并非“健康益处”， 而是时尚潮流。瑜伽的确使人放松，偶尔练练就好，可老了就练瑜伽祈求“年轻”真的太幼稚了。
>>痛苦练习瑜伽还不如多做运动，身体更健康
老了之后的练习瑜伽， 过度伸展关节，过度和错误地拉伸肌腱，受伤的几率远比“收获年轻”更大；要是你是想将身体健康放在第一位， 那么游泳、散步、慢跑更适合你。
不仅如此， 瑜伽练习的痛苦感还会让人产生厌倦感，久而久之更有可能产生放弃练习瑜伽，甚至对运动产生厌恶。
结论：瑜伽的目的早已不是让人保持年轻，冥想才是最开始的目的
其实瑜伽最开始的目的并非是今天口口相传的“保持年轻”， 在古希腊，瑜伽的初衷是帮助人们专注于冥想，获得内心的平静。
如今天下瑜伽火起来，大可不必将“冥想”作为瑜伽的核心，只重视瑜伽的身体锻炼， 瑜伽的目的和“保持年轻”并非直接相关。
瑜伽的某些方面的确有益于年轻人， 如冥想、思维训练等，但年轻人和老年人有着截然不同的需求，冥想不一定有利于老年人保持年轻。
换句话说， 瑜伽对年轻人的益处和老年人保持年轻的意义间并无直接关联。社会的年轻化需求如此强烈，那为何不多关注身体整体健康与年龄的关系呢？
Part1.多做冥想，缓解紧绷焦虑的神经，平和心理
人到老年，经历了岁月的沧桑，早已将身心放空，心态比年轻人更积极开朗，如何保持年轻？ 保持身心平和才是正解。
有人受年龄增长、身体机能下降的影响，逐渐变得焦虑、沮丧，而冥想就是最好的解药。 闭上眼睛，深呼吸，想象自己在一个宁静的地方，将所有情绪抛在脑后。
Part2.多做运动，锻炼好的身体，配上年轻心态更佳
运动和冥想一样，都是老年人自我充实的工具，身体机能下降的老年人不能通过冥想达到保持年轻的目的，那就通过运动吧！
老了以后， 别指望高强度的健身， 可选择瑜伽、散步等低运动强度的运动，达到 塑形强筋骨的目的，再配合冥想、积极的心态，年轻貌美的目标也太简单了！
Part3.多做高强度的运动，释放大量的压力和紧张感
也有人在年龄增长后，身心依然无法放空，选择通过 一项高强度的运动来释放自己内心的压力和紧张感。
这类老年人也许年轻时就是个爱运动的主儿，在老年时爱上了 拳击、搏击等高强度运动，身体与心理都得到了放松和舒缓。
Part4.多上网社交，拓展自己的社交圈，保持年轻心态
年轻化的关键不仅在于外在的形象， 保持年轻的心态同样十分重要。老年人可通过 上网、社交等方式拓展自己的社交圈，交个朋友也不错哦！
不过，年龄大的你要注意 ：社交的方式和交友的圈子一定要健康积极。经常和追求浮夸、物质的年轻人社交， 反而会让你和年轻化背道而驰。
年轻貌美的需求太强烈了，瑜伽作为“保持年轻”的工具，实则并没你想象中的有效； 身体柔韧度差、不够耐受力的老年人练习瑜伽的风险更大。
年龄大了， 冥想、慢跑等身心皆可调节的活动更适合你。要是追求形象的年轻， 美白、抗皱科技产品也不错。
