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冬季常开窗通风与不爱开窗，二者相较，哪个对身体有益？这问题看似简单，但吴大妈从邻居那里听来，却让她开始了长时间的思考。
她自己每到冬天就关窗，不愿让冷空气“侵袭”，生怕一不小心就染上风寒，而有的邻居则完全相反，冬天冷得像北风吹，一扇窗都不关，反而还觉得这样空气新鲜、呼吸畅快。
大家都说各有各的道理，但吴大妈心里却有点疑问了：这到底是哪种方式对身体更好呢？
事实上，冬季是否开窗通风，关乎的不只是空气的清新度，更涉及到身体的免疫力、呼吸健康等多个方面。
很多人误以为冬天室外寒冷，开窗意味着“冻死”，关窗则能“保暖”，这几乎成为了冬季家庭的普遍现象。
吴大妈无意间提到，去年冬天家里关窗都不敢开，结果自己和老伴儿一个接一个感冒，似乎有些道理不对。
常年闭窗不透气，空气中会积聚很多有害物质，像二氧化碳、甲醛、苯等这些对人体有害的气体，你可能看不见，闻不着，但它们绝对是健康的“隐形杀手”。
尤其是在冬季，取暖设备经常开着，空气湿度低，空气流通不畅，室内的这些有害物质积累到一定程度，免疫力较低的人更容易生病。
不过，冬天，开窗通风的确能改善空气质量，减少细菌积累，但若是外面的寒冷空气直接进来，岂不是更容易感冒？那么，这种情形下，大家到底该怎么做呢？
对于冬季通风，实际上并没有那么简单的“开窗”或“不开窗”两者选择，健康通风，关键是如何找到合适的平衡点。
很多人对于冬天开窗通风和不开窗的问题，一直有个固有的误区，有人坚持“冬天关窗保暖最重要”，而另外一些人则认为“空气不流通，细菌就会滋生”。
我们常常会把“开窗通风”和“避免寒冷空气”这两者混为一谈，认为开窗通风就一定会导致寒冷空气流入，造成身体的不适，甚至加重疾病的风险。
冬天开窗并不意味着大面积地让外面冰冷的空气直接进入房间，而是通过合理的通风方式，将室内的污浊空气排出去，同时引入新鲜的空气。
很多人不理解的一个问题是：在冬天，由于室外寒冷，人们常常会一味地将窗户关闭，甚至是紧闭，而不考虑通风问题。
这样做的直接后果就是室内空气变得极其沉闷，二氧化碳含量逐渐增高，特别是当家里有宝宝或者老人的时候，长时间不通风的环境，会使得室内的空气质量下降，容易让人感到头晕、乏力、焦虑，甚至引发头痛等症状。
在密闭的空间里，二氧化碳浓度升高，人体就容易感觉到不适，甚至导致大脑缺氧，从而引发嗜睡、精神不集中等问题。
这个道理其实不难理解：你想象一下，如果房间里有很多人在呼吸，空气中的二氧化碳浓度就会上升，如果不及时换气，二氧化碳的浓度越来越高，人的思维反应也会变慢，甚至出现头晕、恶心等症状。
但同时，通风不能“过度”，很多人在冬季通风时，直接打开窗户或者窗户开得很大，结果导致室内温度急剧下降，空气中的湿度急剧变化，最后让人反而感到不舒服，甚至着凉，得了感冒。
尤其是寒冷的北风一吹，突然的温差变化会导致身体的适应能力下降，抵抗力弱的人尤其容易感冒，所以在冬季通风时，要注意掌握适当的时间和方式。
比如，可以选择在白天中午温暖的时候开窗，时间控制在15到30分钟左右，这样既能保持室内空气新鲜，又能避免温度骤降给身体带来的负担。
再说说冬季开窗时一个常被忽视的误区：“开窗通风时不注意湿度”，很多人觉得只要开窗透气，空气流通了，就没有问题，忽略了室内的湿度问题。
尤其在冬季，空气干燥，特别是北方地区，一开窗就是一阵冷风，带走了屋里的水分，这时候，如果室内的湿度长时间过低，容易造成呼吸道干燥、皮肤干裂，甚至引发一些过敏反应。
第二个：“只开一扇小窗通风不够”，很多家庭在冬季会选择不开大窗，甚至只开个小窗，觉得这样能避免冷空气直接灌入。
其实这种做法效果不佳，甚至还会带来一些健康隐患，为什么呢？
因为当我们只开一扇小窗时，空气流动并不畅通，气流不容易形成有效的空气交换，室内的污浊空气可能还会滞留，得不到有效排放。
空气不流通的环境，就像是一个“封闭的温室”，细菌、病毒和过多的二氧化碳不断积累，即使空气清新一些，也仍然无法排出体内的“毒素”，从而影响健康。
所以，冬天开窗的最佳方式是两扇窗或一扇窗加上门都打开，形成有效的对流空气流动。
这种方法既不会让温度骤降，又能保证空气流通，更有助于呼吸道的健康，特别是对于一些有呼吸道疾病或者免疫力低下的人来说，开窗时形成的空气流动尤为重要。
那么，冬季到底应该开多久窗呢？一般来说，在温暖的白天时，开窗通风的时间可以适当长一点，15到30分钟即可，而在寒冷的夜晚或清晨，开窗的时间则可以短一些，约10到15分钟。
重点是，尽量避免长时间开窗，尤其是当外界温度特别低时，要注意不要让室内温度降得太快，这样不仅浪费能源，还容易导致身体不适。
另外，每个家庭的具体情况不同，通风的时机和方式也要因地制宜，如果实在不确定，最好可以请专业的家居环境公司或者医生，帮忙检测室内的空气质量，合理制定适合自己的通风计划。
冬季的通风，并非简单的“开窗”或“不开窗”两个选择，而是一个细节活，涉及到温度、湿度、气流等多方面的因素。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。
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参考资料：[1]杨倩苗，寒冷地区某办公建筑过渡季节 自然通风开窗行为研究，建 筑 节 能 ( 中 英 文 )，2023-06-25
