大家好，我是布谷妈~

带布妞在公园玩的时候，遇到一个小男孩，他让其他孩子都有点不知所措。

他跟这个孩子玩，想要对方手里的玩具，对方不给，他马上哭着找妈妈；跟那个孩子玩，他想要先爬上小陡坡，别人快他一步，他立马就在原地大哭不止。

在整个玩耍过程中，他几乎都没怎么参与，而是在那不停地哭。旁边他妈妈忍不住地叹气：“你好好跟小朋友玩啊，别老是哭啊，哭得大家都不敢和你玩了。”

妈妈无奈地询问其他家长，遇到点小事就哭，孩子这么“玻璃心”，到底是怎么回事？

我们说孩子“玻璃心”，就是说他内心像玻璃一样脆弱，受到点压力就容易破碎，具体表现如下：

●情绪波动大：听不得重话，批评还没开始，眼泪就已经在眼眶里打转了。

别人无意识的一句话，他都可能觉得那是“针对”他，从而陷入愤怒、焦虑中，很久都不能平静。

●自我评价负面：经常会把自己的缺点夸大，对自己评价过于负面化，总觉得自己“不够好”。

●无法应对挫折：遇到困难或失败时，无法适应，并表现出脆弱和沮丧的情绪。

●缺乏自信：容易受打击，总担心自己做不好某件事，缺乏自信心和自我肯定。

那玻璃心的孩子，到底是怎么回事呢？

一：玻璃心是怎样“练成”的？

心理学家阿瑟·亚伦曾说：高敏感人群，会对细微的变化很敏感。

也就是说，一件小事，在别的孩子那可能都掀不起波澜，但在高敏感孩子这里，却能让他们内心久久不能平静。

除了自身敏感以外，孩子所在的环境、父母的教育，都有可能让他形成“玻璃心”。

◆被打击得太多

我见过一对父母，因为担心孩子骄傲，所以他们常用“打击式教育”。不是批评孩子的错误或缺点，就是强调他在某些方面做得不好，或者质问他为什么没有达到标准。

孩子成绩进步，满心欢喜地跑向妈妈，妈妈却拿着试卷一个个指错：“这里是怎么回事，题目都没看清呢？还有这里，如果不这么马虎，不就不会错了吗？”

孩子本还闪着光的眼神，渐渐黯淡下去。

当一个孩子，被打击得太多，他就会缺乏自信，从而“自我价值感”低。

一旦觉得自己是“低价值”的，孩子就难以看到自己的能力，从而过于依赖他人的评价，对他人的话语极度敏感。

当他人评价不高或者偏低时，孩子就会陷入自我怀疑，从而玻璃心。

◆能力错觉

有些父母，为了避免少打击孩子，就会走另一极端——不停地夸孩子。

孩子吃一口饭，哇，你真棒！

孩子自己穿衣服，哇，你真聪明！

孩子随手画画，哇，你画得太棒啦！

这样不停地表扬，容易让孩子产生能力错觉——我很厉害。

这样一来，他就只能听好坏，听不得坏话。一旦别人说他半点不好，他也会感受到极大的落差，从而受伤。

我非常赞同父母多鼓励孩子，但要少表扬孩子。

鼓励和表扬的区别，就是鼓励注重过程、努力和品质。而表扬则只看重结果，赞赏的词也很笼统。

孩子一旦被表扬得太多，就容易迷失自己，从而内心脆弱。

◆被指责得太多

《游戏力》书中提到一个“续杯理论”。孩子需要不断关爱和照顾，就好像一个杯子，需要不停地蓄水。

如果父母指责、批评的多，孩子感受不到关爱，他的水杯就会是空的。

水杯若长期处于不满或空着的状态，孩子就会缺乏安全感，容易焦虑、退缩，遇到问题，他没有足够的能量安慰自己，也无法平静自己的情绪。

这样的孩子，在与人相处时，通常小心翼翼，要么怒火一点就着，心灵极易受到伤害。

◆社交经验不足

孩子在社交中成长，同时也在社交中汲取力量。

孩子若平时与其他伙伴相处得多、玩耍的多，他的抗挫能力自然就能得到增长。

但如果孩子长期处于孤独或社交圈子较小的状态，那么他们可能无法获得必要的支持和鼓励，也无法从他人中汲取力量。

呆在小圈子里，会使孩子过度依赖家长，一遇到问题就因经验不足而不知所措，内心易受打击。

如果孩子长期处于以上几种情况，他的内心就容易敏感脆弱，从而变得玻璃心。

二：提高心理韧性，变得勇敢而强大

孩子玻璃心，我们做家长的，比他还焦虑。那如何让孩子的内心变得强大且有韧性？

①不断试错，提高自信

蒙特梭利认为，当孩子尝试一件事情时，即便做错了，大人也不要插手，而要耐心等待，给他试错的机会。

布妞有一阵子喜欢自己拿钥匙开门，刚开始连锁眼都对不准，但她就是笨拙地一遍遍地尝试。我们也不催，就在旁边默默等她。

试过几次后，她终于靠自己打开了门，那一刻，我看到她眼睛都是闪着光。

孩子在试错时，就是在一遍遍试探自己的能力，并且在不断试探中获取经验、吸取教训。一旦发现自己能掌控一件事物时，他就能克服恐惧，增加自信。

如果孩子在错了一次后，并没有机会去“打败”它，那这个失败就可能保存在大脑里，留下“我真没用”的印象。

而不断试错，能增加孩子对自己的了解，正确认识自己的能力和优势。一旦孩子感受到自己的价值和信心，他也就不会过分依赖外界的评价，不容易内心受伤了。

②培养积极的心态

想要培养孩子积极的心态，我们就要给孩子积极的心理暗示，以免他一遇到事情就产生消极的情绪。

我们在指出孩子错误时，尽量就事论事，不要上升到品德品质。

可以说，你这件事做到了什么样的程度，没有达到什么的效果。但不要说：“你总是这样，你从来都做不好，你怎么这么邋遢。”等等。

“总是”、“一直”、“从来”等这些词汇，就是给孩子贴上了负面的标签，给他消极的心理暗示——你就是这样的人。

时间久了，孩子就会一边想要摆脱这种标签，又一边因为无法摆脱而变得格外敏感。

我们可以给孩子积极的心理暗示：“还有一个步骤，你就把事情做完了；我们再稍微快一点点，就能赶上了；下次再仔细一点，你就能达优了。”

给孩子积极的心理暗示，让他潜意识多关注积极、正面的事物，他就不会对负面的情绪分外敏感了。

③提高解决问题的能力

当孩子遇到问题时，我们要做的，就是再等等，避免因为一着急就赶紧帮忙解决。

我们可以提供帮助，教孩子学会解决问题的步骤：

先想一想，我遇到什么困难了？

然后思考，为什么会出现这样的情况？

找出可以解决问题的途径，或者可以寻求怎样的帮助？

最后，一一实践，解决问题。

如果孩子实在难以静下来思考，我们可以根据以上步骤引导，或者提出一些解决方案，但一定不要直接告诉怎么做，或者代劳。

孩子在实践中，就能提高解决问题的能力，自信心得到大大的提高。一旦相信自己能做到，孩子的内心就会变得更坚韧、更强大。

④多参加体育锻炼

带孩子参加体育锻炼，除了能增强体质外，还有非常重要的好处——让能量流动起来。

我们的感觉，最开始来源于身体的感受。一旦身体发出不好的信号，我们就会感觉很糟糕。

如果负面的情绪在体内积累太多，孩子的情绪就容易消极、低落。

而运动，可以让身体舒展开来，同时让体内的能量流动起来。

孩子即便感受到了负面的情绪，但通过运动，他可以把这些负能量排出去，从而增加心理韧性。

以上几个小方法，都可以帮孩子增强自信，让内心变得坚韧而强大，告别玻璃心。

一遇事就哭，玻璃心的孩子，你有见过吗？

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作者简介：布谷妈妈，心理咨询师、家庭教育指导师、婚姻情感咨询师，专注儿童心理，读懂孩子轻松养育，喜欢就关注吧~