大家好，我是布谷妈~

朋友跟我讲了一件事，说起来她仍然很心疼。

那时候朋友刚搬家，人生地不熟。而女儿又特别渴望找小朋友玩，没办法，朋友只好时不时带着女儿出门溜达。

有次正好碰到一个小姐姐，之前玩耍过一次。女儿一看见她，立马热情地跑过去，说：“我们一起玩吧。”

但那个小姐姐旁边还有一个小女孩，是她同学。显然，她俩更熟。

对于女儿的突然加入，小姐姐似乎并不欢迎，拉着她同学就走开几步。女儿一看小姐姐不理她，又追了上去，问：“你们在玩什么，我也想玩。”

但小姐姐似乎情绪不好，或者就是单纯地不想搭理人，她拉着同学又走开了。

女儿正想再次跟上，小姐姐突然回头呵斥：“你走开，我不跟你玩！”

这突如其来的大声拒绝，把女儿顿时给吓哭了。朋友一着急，帮着孩子就怼了回去：“不玩就不玩，有什么了不起啊。”

朋友说，虽然当时“帮”了孩子，但之后只要别人一不跟女儿玩，她就不知所措，哭着找妈妈。妈妈也不可能每次出头，很多时候，矛盾得靠她自己解决啊。

孩子在社交中，难免会遇到挫折。尤其是遭到拒绝时，我们做父母的，心情可能比孩子还难受。

那当孩子交友被拒绝时，妈妈到底该咋办？

一：社交受挫

《游戏力》提到一个词，叫“无力感”。

指的是，一个孩子，如果经常受挫、无法获得对事物的掌控，他就会陷入一种“无力”的困境，从而产生无力感。

孩子在与小朋友玩耍时，如果社交能力不够，他可能就无法处理矛盾和冲突，从而有挫败感。

这时候，他在社交中就会觉得“无力”。为了避免这种无力感，他可能退缩不愿和小朋友玩，要么一言不合就打人。

如果我们不及时帮孩子摆脱这种感觉，他除了不愿意社交，还可能出现以下问题。

●情感孤独

孩子在3岁以后，就会渐渐离开妈妈，渴望社交。因为他需要在和同伴的玩耍中，掌握技能、汲取力量。

这时候，同伴的接纳和认可，对孩子影响很大。

社交能力差，孩子没法融入小伙伴中，他感受到的一直是“被排斥”、“不受欢迎”，情感上就会很孤独。

再加上没人愿意同他一起分享，更加加深了孩子的沮丧和无望心理。

●社交焦虑

“我不想跟你玩”，这样的拒绝多了，孩子就会有“别人不喜欢我”的想法。他会觉得，是自己的问题，导致大家不愿和他玩。

在社交时，他就会时常感到自卑。他担心自己会被拒绝，担心自己无法处理好冲突，一想到要加入小伙伴，他可能就不自觉紧张。

越紧张就越焦虑，越焦虑就越退缩。

●自我封闭

如果孩子社交能力不足，遇到问题不能妥善解决，即便妈妈帮忙解围，但这件事却还是会在孩子内心留下“我真失败”、“我很差劲”的印记。

次数多了，孩子会更加坚信，自己是一个不受欢迎、不被小朋友喜欢的人。

久而久之，孩子就不愿主动去接触人群，或者只敢讨好、不敢表达自己的意见和想法，导致自我封闭。

那么，当孩子在社交中遇到难题时，我们该怎么帮孩子走出困境，提高自己的社交能力呢？

二：ICPS社交法

我也曾一度因为布妞的社交而焦虑。

她有一阵子明显出现了“无力感”，动不动就说“妈妈，我不敢”、“妈妈，你陪我”，要么就不停地来告状：“妈妈，他们不跟我玩。”

本想在一旁休息的我，一看到她无力的样子，又着急又无奈。

《如何培养孩子的社会能力》一书，介绍了一种提高社交能力的方法，简称“ICPS”，非常不错，分享给大家。

①I（Identify problem）：问题出在哪？

孩子被拒绝时，我们很容易被带跑偏，仿佛被拒绝的那个人是我们自己。愤怒的感觉，会让我们不由自主反击：“谁稀罕跟你玩？”

但其实，我们这样的反应，也会让孩子学到——遇到问题，先把责任推出去，而不是直面困难。

我们要做的，就是避免把自己的感觉投射到孩子身上，而可以蹲下身问问：“发生什么事了？”

表达力强的孩子，能自己把事情描述出来。如果孩子表达力不强，我们可以帮忙描述：“我看到你想和她们两个一起玩，但她们并不希望你加入，还大声说让你走开，不和你玩是吗？”

当一件事情，能用语言表达出来时，孩子的情绪其实就能减轻一半了。

并且，精准地把问题描述出来，能让孩子避免处于混乱，使他更清晰地明白自己的处境。

这样，孩子就不会不知所措，或者陷入“无力感”中。

②C（Comprehend）：理解感受

当孩子说出一件事情后，我们也一定要看到他背后的情绪：“你是不是觉得很沮丧？被拒绝有些挫败感对吗？”

孩子的情绪，一旦得到理解、支持，他就容易从事情中跳脱出来，不会深陷负面情绪中无法自拔。

而且，情绪得到释放后，大脑便不会把“社交”与“被拒绝”联系起来，让孩子保持前进的勇气。

③P（more Paths）：有什么办法？

可以问问孩子：“你觉得她们为什么不想和你玩？”

孩子可能会说不知道，没关系，我们可以试着让孩子换位思考。

问：“假如你和最好的朋友正玩得开心，突然有一个你朋友并不熟的人打断了你们，你愿意让这个人加入你们吗？”

让孩子换位思考，就是让他知道，被拒绝时，可能是他的某一个行为不被接受，而不是他这个人有问题。同时，也教孩子看到别人的情绪，提高共情能力。

接着，再问问孩子：“假如你是那个小姐姐，什么情况下，你愿意别人加入你们？”

孩子：“如果她过来帮忙，我可能会愿意让她加入。”

“这主意不错，你觉得她能帮上什么忙？”

孩子：“比如我要找个小石头，她可以帮我一起找。”

“嗯，很好。你觉得她还可以怎样做呢？”

孩子：“分享玩具、零食。”

“妈妈觉得这个办法不错。但如果你不想要零食玩具，也不想让她帮忙，只想和自己最好的朋友玩呢？”

孩子：“那我就告诉她，我只想和自己的朋友玩，不想和别人玩。”

“你觉得你说了这句话后，她会怎么做？”

孩子：“走开去找别的小朋友。”

调动孩子大脑思考，提高他解决问题的能力。也让他知道，被拒绝时，可以有很多办法解决，事情并不是那么糟糕。

④S（Select）：选择一个方案

在引导孩子思考了这么多的可能性和方案后，接下来，就是让他自己选择一个合适的方法了：“你是想去帮忙，还是分享自己的玩具，又或者去找别的小朋友呢？”

通过ICPS4个步骤，孩子就能学会面对问题，并且高情商地处理问题。

社交能力强的孩子，更受欢迎，也更自信。妈妈们帮孩子用起来~

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作者简介：布谷妈妈，心理咨询师、家庭教育指导师、婚姻情感咨询师，专注儿童心理，读懂孩子轻松养育，喜欢就关注吧~