都说“50岁是一个新的开始”，这话说的不假，有多少女人在50岁开了一辆BMW，买了一套大房子，走上了人生巅峰！
但与此同时，50岁也是一个让人感到恐慌的数字。因为这意味着衰老的开始，是面容憔悴，满脸皱纹的开始……
但其实50岁并不意味着必须要衰老。正如50岁的黄磊，满脸胡茬，身材发福，看上去一点都不年轻。
但和60岁“铮刀王奶奶”同框，那“王奶奶”才57岁，身材苗条，精神抖擞，完全看不出是二胎妈妈的模样！同样也到了50多岁，“大明湖畔”的梅婷也丝毫不输，身材依旧纤细，皮肤光滑如孩童……
可以看出，同龄人之间的差距，原来并不在年龄，而在于保养。只要你愿意，50岁也能比同龄人看上去更年轻！
①面部皮肤：面部皱纹多，油腻感重，最显老
尤其是到了50岁，面容的衰老特征比其他方面更明显， 比如面部皱纹、面部轮廓松弛、面部皮肤暗沉、油腻，这都是衰老的表现。
如果要说五官长相，50岁也不一定就比18岁好看。到了50岁，容貌的衰老已经不是“面目全非”了，只要做好保养，皮肤紧致光滑，依旧是美人一枚！
②身材发福：身材发福，是水肿、肥胖和松弛
其次，身材也是影响面貌是否显年轻的重要因素。 腹部赘肉多，梨型身材、大象腿、虎皮腿都是显胖的罪魁祸首。
而且身材发福不一定是整体身材都胖， 大部分人可能只是局部身材走样，如虎背熊腰、胸部下垂、腿粗臃肿等，怎么穿衣都显胖显老！
③头发显老：头发花白、发质差，显老还显油腻
此外，还有一个易被忽视的“保养关键”—— 头发。头发一旦变成白发、花发，整个人就会瞬间显老十岁！
此外， 枯黄油腻的发质也会使发量看上去少，显得老态龙钟。简而言之， 发色、发质、发量、发型都是显年轻的关键点。
>>结论：50岁女性无论再忙，这3个地方要保养
综上所述， 面部皮肤、身材和头发是50岁女人要保养的3个关键部位。只要这3个地方得到保养，就算再忙，也能“遥遥领先”同龄人。
PART1.面部皮肤保养篇：拒绝多余皱纹、油腻感
方式一：精简护肤方案，重点做好洁面＋补水
老话说“人靠衣装马靠鞍”，保养也是如此。 面部清洁、保湿是面部皮肤保养的基础， 避免皮肤干燥缺水、清洁不当、清洁过度即可。
至于去皱，最重要的不是涂哪款昂贵的护肤品，而是 做好精简护肤方案，避开成分冗杂、不成体系的护肤品，选择成分天然的产品即可去皱。
方式二：选对天然成分的修复型护肤品去皱纹
也就是说，贵妇级护肤品并不一定就是最好的。以最受欢迎的 “玻尿酸”为例，它并不一定更贵就一定更好。
如图所示， 药妆类的眼霜就很推荐使用，毕竟它的去皱、去黑眼圈效果都已验证，加上 不含激素和重金属，安全性更高。而大牌奢侈品牌的眼霜，价格贵，功效也不能一定就好于药妆产品。
方式三：坚持防晒是面部皮肤抗老的关键，不可少
当然，上了年纪的女性一定要 做好防晒。日常防晒主要依靠物理防晒，出门前做好涂防晒霜也是“懒人”防晒的方式。
但也不能忽视 在阴雨天、在室内的防晒。吸烟、熬夜、生活作息不规律也是皮肤衰老的一部分哟~
PART2.身材保养篇：拒绝发福，拥有好身材是关键
Method1.养成健康的饮食习惯，合理控制饮食
至于身材的保养，先别慌， 养成健康的饮食习惯就好。 每天摄入的食物以富含高纤维素、低脂肪、低热量的为主。
如果吃肉， 就选择瘦肉、鱼肉等优质蛋白。吃水果时，选择葡萄、香蕉、苹果、草莓、樱桃等无需削皮的水果。多吃坚果，补充人体必需的微量元素。
Method2.坚持适度的锻炼，塑造有曲线的身材
饮食和锻炼是身材保持的“老搭档”。减肥就主要依靠 有氧运动，日常不妨多走路、骑自行车、游泳或瑜伽等。
不想减肥， 就靠力量训练。选择一些可以提升核心力量、塑造肌肉线条的训练方式即可，如仰卧起坐、平板支撑等。
PART3.头发保养篇：内部调理和外部养护同样重要
(内调)拒绝白发、花发，喝黑枣红枣水养出黑亮发
最后是头发的保养， 要远离白发、花发，内调是关键，可多吃补血养血、滋补肝肾的食物。 黑芝麻、枸杞、核桃、黑枣、红枣皆可。
但如果不想吃太多， 也可选择单一的补血养血饮品—黑枣红枣水。将黑枣和红枣放入水中煮30分钟，既补血又养肤，美白又养颜也能轻松get！
(外养)告别油腻感的关键在于保持头皮的清洁和水油平衡
从外部养护头发， 就要多多注意头皮的清洁。油性头皮要勤洗发，干性头皮则要频繁补水，避免用过热的水洗头。
此外， 染发、烫发、吹发也要适度。若 头皮屑多，头皮痒、脱发明显，那就要选一些去屑、抑制头皮油腻感的洗发水了。
[总结]做对了3件事，同龄人都要惊呼一声：你怎么这么年轻？
保养显年轻并不难，只要做对了3件事，上了50岁也能比同龄人年轻十岁！ 做好面部清洁＋防晒，拒绝皱纹、暗沉和油腻感；养成健康的饮食习惯，配合适度的锻炼，告别身材臃肿发福；拒绝白发、花发，养成健康的作息＋养发护发，这3点做对了，50岁还不算啥？
但要记住，“保养”并不是一朝一夕的事情。 不想皮肤松弛老化太快，就要定期做面部SPA、注射玻尿酸等；不想身材发福，就要定期健身、管住嘴迈开腿；不想发质干枯油腻，就要定期做发膜、养发等。
别忘了， “保养”是需要长期坚持的，更需做好觉悟。就算开始保养太早、太晚，只要坚持做下去，效果都能看得到~
女人上了50岁，还会有很多方式告别衰老： 多参加社交活动，和不同年龄段的朋友交朋友，新的人际关系提升你的自信，内心的自信也会让自己显得更年轻！
此外， 也可推行冥想或瑜伽等自然的生活方式，保证内在健康，别让外在的衰老拖累了自己~
在这个看颜值的社会，女人要时刻保持年轻态，就不能忽视皮肤、身材和头发。 定期做身体检查，定期做皮肤检测，定期养发护发，也别忘了 定期“上心”自己的心理健康。
看《中国好声音》时黄磊风流倜傥，如今《星辰大海》中一头白发，身材发福，完全看不出沧桑感。做对保养的事情，这才是最好的50岁~
