朋友们，当你们累了、闷了、难过了或者困扰好久问题终于解决了的时候，你们会干什么？

一般来说，我们通常会先叹一口气。

在很多人看来，叹气是再正常不过的事情了，正常到我们甚至都注意不到自己在叹气。

但朋友们要注意咯，习惯性叹气尤其是“长吁短叹”，可能是你的身体在向你传达“肝”的求救信号！

中医认为，肝主疏泄，在五脏六腑中地位可高了，那什么是肝郁呢？

肝郁，简单来说就是肝失疏泄导致的肝气郁滞。

肝郁的人总会觉得胸口像是压了块大石头——憋得慌，这时候啊多叹叹气，就会让肝气排出去，让肝脏“解压”。

那么，肝郁还有哪些其他表现需要我们重视呢？

肝气郁结的征兆

1

心情抑郁，情绪失调

生活中我们会遇到很多烦心事，积压很多负面情绪，长期得不到疏解人就会变得抑郁起来。

2

失眠多梦，半夜惊醒

中医说“血舍魂”，而肝郁会导致肝血不足，这样一来魂就无处安放，睡眠质量就下降了。

3

食欲下降，腹胀反胃

根据中医“肝气犯胃”的理论，肝气不舒会影响胃的受纳水谷和降浊气的功能，导致食欲下降、腹胀、返酸水。

4

头晕目眩，胸胁胀痛

肝经的循行路线经过小腹、胸胁、喉咽、头顶等部位，所以肝气郁结的朋友这些部位会有疼痛。

5

口苦咽干，喉咙有异物感

都说“肝胆相照”，这肝一堵，胆也不好了，胆汁逆流人的嘴巴就会发苦，特别是早晨起来。

6

月经不调，乳房胀痛

“女子以肝为天”，肝对女性十分重要。而生活中，女性总是比男性要操心得多，就更容易肝郁。

如果上述表现有一两条符合，且满足舌型尖且边尖红，那么基本上可以推断你的肝气郁结了。

一穴：太冲穴

它是肝经的原穴，也是肝经上最重要的穴位，是治疗各类肝病的特效穴位。

太冲穴位于足背侧，第一、二趾骨的骨缝之间，向后约3横指宽处有一个凹陷，太冲穴就位于这个凹陷中。

按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用，尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者具有良好的治疗养生功效。如果配合着按摩足三里，在舒肝理气的同时，还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善。

每晚睡前，先用热水泡脚，然后按揉两侧太冲，每穴5分钟，以出现酸胀或者胀疼为度。按揉时右脚顺时针旋转，左脚逆时针旋转。

坚持一段时间，能够改善肝气郁结。

一方：逍遥散

逍遥散被称为“疏肝名方”。

一般的组成用量如下：柴胡30g、当归30g、白芍30g、白术30g、茯苓30g、炙甘草15g。

逍遥散组成药物中，柴胡被认为是疏肝第一药，入肝经，主要功效为和解表里，疏肝解郁，升阳举陷，退热截疟。

它可以将一团乱麻的肝气捋顺，使其恢复正常的疏泄功能，这也就是疏肝理气。

使用柴胡便可以有效的疏肝解郁，缓解心烦失眠、两侧胸胁等肝郁症状。

“肝郁”会导致并进一步加重“血虚”。

肝气郁结，气不能行，就无力推送血液到身体各个部位，血不能载气，又反过来影响气，从而导致气血两虚。

所以逍遥散会使用当归和白芍来养血和血、柔肝缓急。

方中还选用了白术、茯苓两味健脾利湿的中药，用来增强脾胃的运化能力。治疗因肝气失调导致的脾胃虚弱证。

最后加入炙甘草来益气补中，缓肝之急。

全方诸药合用，既可以疏肝、柔肝，又可以养血补血、健脾、和胃，

临床运用时需根据病人的实际情况，遵医嘱进行加减。