我老公这几年工作压力特别大，加班熬夜都是家常便饭了，经常还要应酬，抽yan、喝9，一个都没落下，状态本来就不好了，这入冬后更加不行了。

晚上睡觉的时候，老是起夜，一晚上得起来两三回，整得睡觉都不踏实，白天呢，就老是喊yao疼，坐久了疼，站久了也不舒服，看着他这样我心里可着急了。

有一次我在小区里跟一个广州阿姨聊天，说起我老公的情况，阿姨就热心地给我推荐了一道黑豆山药鲫鱼汤，说这汤对shen 汽 不足特别好。

我回家就照着做了，没想到老公喝了两周后，真的好了很多。

有时候一晚上都不用起来，腰to的情况也轻了好多，整个人精神了不少！

食材很简单，只需要准备：1条鲫鱼，30克黑豆，300克山药，6颗红枣，1快陈皮，适量姜片即可。

鲫鱼提前煎至两面金黄，这样煮出来的汤一点都不会腥，还很鲜美。

黑豆也需要提前干锅炒下，不仅更容易煲烂，吃了还不会月长 气。

所有食材放入砂锅里，加入适量的热水，大火烧开转小火煲1个小时，出锅前加点盐调味即可。

这道汤不仅能补shen，还能 健月卑，喝起来也是清甜可口，不腥不油腻，适合全家人一起喝，一年四季都能煲。

我真的特别感谢那个广州阿姨教我的这个靓汤配方，大家要是也有类似的困扰，不妨也去试试吧！

我是范范，吃货一枚，每天用心分享，关注我持续为您更新更多的美食配方～

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