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冬天，气温逐渐下降，许多人会选择让自己裹得严严实实，享受温暖的室内生活，但在这样寒冷的季节里，却有一些人，依然习惯用冷水洗脸。
有些人认为，冷水洗脸能够提神醒脑，保持清爽；也有些人习惯了这种方式，认为它对皮肤有益。然而，冷水洗脸真的只有好处吗？
通过一些长期观察与研究，我们发现，冬天坚持冷水洗脸的人，往往会在短短三个月内，身体出现四种显著的变化。
这些变化，有些看似微不足道，然而却是身体逐渐适应这种外界刺激的结果，而这些适应过程背后，可能是一些生理反应的变化。
皮肤毛孔变得更加紧致许多人觉得冷水洗脸能让自己瞬间变得清爽，似乎能够“吓”掉脸上的疲惫，实际上，冷水刺激皮肤的表面，会导致毛细血管迅速收缩。
很多人在洗冷水脸后，会感到脸部瞬间变紧，皮肤显得更加紧致光滑。这是由于冷水会致使皮肤毛孔收缩，进而削减油脂分泌，如此一来，脸部便不会显得那般油腻。
然而，这种紧致的效果通常只是暂时的，长期坚持冷水洗脸的人，面部的血液循环会出现一定程度的适应性变化，这种变化可能导致皮肤失去弹性，甚至出现干燥的情况。
这是由于冷水虽可收缩毛孔，却也会削减皮肤对水分的吸收，进而致使皮肤逐步变得干燥，缺失滋润。
很多长期冷水洗脸的人，会在冬季感到皮肤变得更容易干裂，尤其是在寒冷的环境下，皮肤的屏障功能受到影响，干燥和脱皮的现象也随之而来。
一位患者在冬季习惯冷水洗脸，起初她确实觉得皮肤更加紧致，但随着天气变冷，皮肤也逐渐出现了明显的干裂和粗糙，她才意识到冷水洗脸带来的“紧致感”可能是一种暂时的表象，长期下来对皮肤反而带来了负面影响。
免疫系统短期内增强冷水洗脸，作为一种对身体的寒冷刺激，能够在一定程度上增强免疫系统，尤其是在冬季，冷水刺激可以促使身体加速产生热量，以适应外界低温。
这个过程被称为“寒冷适应”，在短期内能够提高人体对寒冷的耐受力，同时也有助于激活体内的免疫反应，帮助身体更好地抵抗感冒和其他冬季疾病。
有些人坚持冷水洗脸后，表示自己在冬季几乎不易感冒，体质也变得更强，实际上，冷水刺激能激活交感神经系统，增强体内的应激反应，从而使得免疫系统在一定程度上增强。
然而，这种适应过程如果过度，反而可能会导致身体对寒冷的敏感度逐渐提高，长期下来，免疫系统的负担可能加重，反而增加患上呼吸道感染等疾病的风险。
一位患者冬天坚持冷水洗脸，他在前两年感觉自己的免疫力得到了明显提升，几乎不生病。但在第三年的冬季，他突然感冒了一次，而且病情较为严重，恢复的时间也比之前长。
医生分析后认为，这种现象是由于长期对冷水的刺激过于依赖，导致免疫系统的负担加重，身体的抗寒能力出现了疲劳。
血液循环加速冷水刺激脸部，虽然会让人感到清爽，但它对身体的血液循环也会产生深远的影响，冷水洗脸时，寒冷的水会让脸部的血管收缩，随后，水温的变化又会促使血管扩张，血液循环加速。
这种“收缩-扩张”的血管反应，能够增强脸部的血流量，使得皮肤看起来更加红润，暂时有种焕发光彩的感觉。
不过，长期坚持冷水洗脸，特别是在冬季，可能会导致身体的血液循环过度加速，尤其是对于一些本身有血管问题的人来说，可能会出现血压波动等不适症状。长期使用冷水洗脸的人，尤其是老年人，可能会出现头晕、心悸等症状，这也与血管长期受冷水刺激有关。
一位患者在冬天坚持冷水洗脸，却逐渐发现自己经常感到头晕和乏力，检查后发现，由于长期受到冷水刺激，他的血压出现了波动，心脏负担加重，医生建议他减少冷水刺激，恢复正常的洗脸习惯。
面部神经可能受到一定影响冷水刺激不仅会影响皮肤和血液循环，长期下去，还可能影响面部的神经系统，尤其是对于一些面部皮肤较薄、敏感的人来说，冷水的刺激可能会引发面部神经的不适。脸部有丰富的神经分布，冷水刺激可能导致神经过度紧张，进而引发神经性头痛、面部肌肉不适等问题。
一些长期坚持冷水洗脸的人，可能会在洗脸后感到脸部肌肉僵硬，甚至出现轻微的面部抽搐。这些症状虽不严重，然若不及早调整习惯，便可能致使面部神经过度紧张，进而产生长期的不适之感。
一位患者在冬天坚持冷水洗脸三个月后，她感到面部常常不自觉地紧绷，甚至在某些时刻出现轻微的抽搐。经医生诊断，她面部神经因长期冷水刺激略显疲态，医生建议她改用温水洗脸以减轻不适。
冬天坚持冷水洗脸，的确有一定的刺激效果，能够让人短时间内感到清爽并产生焕发光彩的错觉，但它对身体的影响也远不止这些。
我们可以从皮肤的变化、免疫系统的反应、血液循环的加速以及面部神经的适应中，看到冷水洗脸可能带来的四种显著变化。
这些变化并不是每个人都会经历，但确实值得大家关注，特别是对于那些有基础病或体质较弱的人来说，长期坚持冷水洗脸可能会带来一些不良反应。因此，在冬季，选择适合自己的洗脸方式，尽量避免过度刺激身体，才是保护皮肤与健康的明智之举。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料[1]张 茹，基于社会生态理论促进身体活动的研究进展，华南师范大学，2024-06
