《黄帝内经》中讲:与天地如一，得以之情，以知生死。意思就是人生于天地之间，想要在大自然中安度一生，就要顺从自然界的规律。

俗话说“春生，夏长，秋收，冬藏”，这是老祖宗留下来的传统养生原则，“冬藏”就是“封藏”之意，简单理解即是要把身体的阳气“藏”起来，不要因为扰乱身体内的阳气而破坏人体阴阳转换的生理技能，养精蓄锐，为来年的生机勃发做好准备。

这个时候的饮食也很关键，特别是小雪节气，天气变化更加明显，寒冷加剧，多吃点“能量高的食物”，比如温润的根茎类，不过还有一种食物，容易被我们忽视，小小的身身躯，大大的能量，它就是——种子类。

小雪节气之后，“冬藏”更要加固，冬天的主旋律就是“闭藏”，身体要孕育能量，为来年的生发做准备，而种子类是孕育生命的部分，也是植物的精华，所以，到了冬天植物会把自己的精华藏到种子内，那我们吃种子类的食物，就很符合顺时养生的要求。

所以这个季节，我们就要吃些有生命力的种子类食物，比如板栗、黑芝麻、花生、黑米、黑豆、松子仁等，这些都有助于“冬藏”，那今天我也给大家推荐3道种子类的家常搭配，大家可以参考一下哦！

一、板栗肉丸汤

食材准备:肉末，板栗，红枣，姜

具体做法:

二、黑芝麻糊牛奶炖

食材准备:

黑芝麻，冰糖，糯米，鸡蛋，白糖，牛奶

具体做法:

三、松子仁什锦

食材准备:

玉米，松子仁，胡萝卜，豌豆

具体做法: