各位早上好呀，今天是6月13日，星期四。今天我们分享一句话：幸福的人不是通过关注他人的行为来评价自己，而是通过调整和参考自己的内在成功标准来评价自己。 这句话出自埃利奥特·阿伦森的《社会性动物》一书。他是当代最著名的社会心理学家，师从20世纪最伟大的社会心理学家费斯廷格，主要研究兴趣是社会影响和态度改变、认知失调、人际吸引等。 从本质上来讲，人是社会性动物。社会是先于个体存在的，没有人能离开社会独自生存。我们生活中在各种社会关系中，被社会文化、道德塑造和约束，很难不受社会的影响。我一直觉得，我们都需要学会处理跟自己的关系，跟他人的关系，跟社会的关系，能够游刃有余且自洽的人，就是心理健康的人。 但不是所有人都能够理性的看待自己，看待他人，看待关系。很多人非常在意他人的评价，总希望自己能够得到他人的认可，但往往越是想得到越是难得到。 幸福的人往往活得更自我一点，他们不应该依赖他人的行为或外界的评判来定义自己的幸福和价值。而是建立了自己的内在成功标准，并以此为基础来评价自己。 当我们过分关注他人的行为时，我们往往会陷入比较和评判的漩涡中，这可能导致我们产生不必要的焦虑、不满和挫败感。我们可能会将自己的价值与他人的成就、外貌、财富或其他外部因素进行比较，从而忽视了自己内在的优点和成就。因为众口难调，你就算是人民币，可能也不能获得所有人的认可，人家可能说，我喜欢黄金。 然而，如果我们能够调整和参考自己的内在成功标准来评价自己，我们就能够更好地认识自己、接纳自己并实现自我价值。这些内在成功标准可能包括我们的品德、才能、努力、成长和对他人的贡献等方面。当我们根据这些标准来评价自己时，我们能够更加客观地看待自己的优点和不足，并为自己设定更合理、更符合自己价值观的目标。 通过关注和调整自己的内在成功标准，我们可以培养出更加积极、健康的心态，增强自信心和自尊心，从而更好地应对生活中的挑战和困难。同时，我们也能够减少对他人行为的过度关注，避免被他人的评价所左右，从而保持内心的平静和稳定。 因此，我们应该努力建立并维护自己的内在成功标准，让它们成为我们评价自己的主要依据。这样，我们才能真正地感受到幸福和满足，过上更加充实、有意义的生活。