冬天，虽然已过露肉的季节，可想要美美的，穿什么衣服都好看，还是需要认真的做好身体管理哦，不然来年就又是一个赘肉无法遮挡的时候了。平时我们最多说的就是运动减肥，可是又有几个人能够坚持下来呢，大多数人还说那就管住嘴，少吃，但是人体本身需要一定是营养物质，不少女性朋友为了减肥，反而把身体弄垮了，根本不值得，不如胖胖的健健康康的来得好。
许多朋友都是上班一族，忙碌的每一天，恨不能把所有时间用来补充睡眠，所以早餐就被他们省略了，或者说随便解决了。其实早餐是我们每个人补充营养和调节新陈代谢最重要的一餐，如果想要瘦身效果好，必须要吃好早餐。今天就为大家分享一道懒人必备的刮油早餐---紫薯银耳羹，不仅低热量，低脂肪，有助于减脂瘦身，吃出紧致的小蛮腰。它还含有丰富的天然胶原蛋白，能够滋阴养颜，淡化色斑，女性朋友常吃，皮肤嫩滑有光泽。
【紫薯银耳羹】
一，食材：紫薯1个，银耳50g，葡萄干1小把，冰糖适量。
二，紫薯银耳羹的做法：
1.首先准备好所有的食材，将银耳提前1小时浸泡好，然后去蒂清洗干净，撕成小块，放入砂锅里面，加入适量的清水，大火烧开，然后调成小火慢熬。
2.等到银耳熬出胶质来，把紫薯去皮，清洗干净，切成小丁，放进去，再加入适量的冰糖调味，这个根据各人口感来加就好了。
3.等到紫薯银耳羹都变的顺滑软糯了，就加入1小把葡萄干进去，搅拌均匀就可以出锅了，葡萄干不要熬煮太久，影响口感。盛上一碗，慢慢的胶原蛋白，吃起来滑滑的，糯糯的，而且带有紫薯的颜色，特别的漂亮，少女心爆棚。
这里介绍的是平时熬煮紫薯银耳羹的做法，如果是早餐想要吃到的话，直接先将银耳放入电饭锅预热好熬煮，早上起来再放入紫薯和葡萄干再熬煮几分钟，等到紫薯软烂了就可以出锅开吃了，非常的方便。冬天的早上吃上一碗热乎乎的紫薯银耳羹，出门一点都不怕冷了。这样简单做，一碗不到5元钱，完胜其它的早餐，而且还能让你越吃越苗条，越变越美。
