孩子抑郁了，家长还是要以一颗平常的心去看待，因为这个病得慢慢来，不可着急，允许孩子多些时间休息疗愈、也接纳孩子处于一个不如自己预期的状态；同时更要与时俱进，多多学习抑郁症方面的知识。

这是很现实和贴切的中肯建议。当然，家长们也不是万能的，也是有情绪的，甚至遇到这种问题都是第一次，所以学习是改变自己和应对孩子最有效的方式和途径。

很简单的道理，你必须明白：抑郁症的症状有哪些？孩子的需求是什么？如何去改变这一切？面对抑郁的孩子要死要活，我们家长是阻止还是采取共情的方式应对？

以上这些问题只是冰山一角，但是如果你通过学习，懂得了如何去应对以及知道这是为什么的原理和真相后，是不是内心就会变得非常淡定、从容呢？

当家长对这方面的知识，足够了解的时候，那么我们内心的恐惧和焦虑，就可以在从很大程度上缓解，甚至消失。

我们之所以陷入恐惧和焦虑之中，还有快乐不起来了，那都是因为我们不知道如何去应对抑郁症的孩子，每天活在各种担心之中，始终快乐不起来！盲目地做着不是孩子需求的帮助！

我遇到很多父母，孩子一抑郁就急着带去医院，结果去到医院后，医生给孩子贴上了一个抑郁症的标签，甚至一度吓坏了孩子。毕竟孩子们还是没有辨别和自我强大的调节能力的，一波操作，容易再次伤害到孩子。不是啥抑郁都要带去医院的，或许休息陪伴下，远离刺激源慢慢就缓解了。

所以，家长们面的这些问题首先要做到放松、平静、淡定！

勇敢地去学习、寻求专业人士的帮助，不急着做决定，多多了解和三思，慎重一点做决定，或许会更妥当一些。

而学习是不需要你花费太多金钱，只需要时间就可以了，最起码学习是最有效的方法，你现在的知识、认知层面没办法去解决孩子的问题，那么学习就是让自己提升开悟，从而知道怎么去做了。

当你掌握足够的应对知识和技巧，就不会害怕了，时间久了你就真正摸透了抑郁症，先前的压抑不快乐、紧张完全就是多余的。

如果你不懂得利用学习，不去借助专业老师的指导来提升自己，每天活在各种紧张和抱怨之中，那么就很容易陷入到惯性的思维之中，进而被孩子的状态影响，拖入深渊里。

就如这位网友的评论说得实在是太好了！

他说：家长还要有一种病，叫做陪着抑郁症孩子一起病。这病比抑郁症更难受，更折磨人。抑郁孩子好了，家长才能好。抑郁孩子不好，家长就会一直陪着一起病。细品一下。

可见学习、跳出思维的框架、突破认知、看到更多的真相，才是最重要的。

作者：阿秋，心理咨询师、重度抑郁症康复者（走出心魔与家属指引助你顺利走出抑郁）