立春标志着春天的到来，自然界开始复苏，万物生长，而我们的身体也应顺应节气变化，调整饮食和生活习惯，尤其是口腔健康。口腔溃疡是许多人面临的常见问题，尤其是在气候变化、饮食不均衡或者压力增大的时候。那么，立春之后，我们该如何呵护口腔，远离口腔溃疡呢？
一.了解口腔溃疡的成因：
口腔溃疡并非单一原因造成，通常与以下因素有关：
免疫力下降: 立春时节，气候变化较大，人体免疫力容易下降，更容易遭受病毒或细菌感染，从而引发口腔溃疡。
营养缺乏: 维生素B族、维生素C和铁元素的缺乏都可能导致口腔溃疡。
精神压力: 紧张、焦虑等精神压力也会降低免疫力，增加口腔溃疡的发生风险。
辛辣刺激食物: 过量食用辛辣刺激食物会直接刺激口腔黏膜，加重溃疡。
口腔卫生不良: 口腔清洁不彻底，细菌滋生，也会诱发口腔溃疡。
二、立春后呵护口腔的实用方法：
调整饮食结构：春季是万物复苏的季节，也是身体排毒、补充营养的最佳时机。建议每天摄入新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、芹菜、苹果和橙子等，它们富含维生素和矿物质，有助于提高身体的免疫力，促进伤口愈合。
保持口腔卫生: 早晚刷牙，饭后漱口，使用软毛牙刷，轻柔刷牙，避免损伤口腔黏膜。可以使用漱口水，但应选择温和不刺激的产品。 定期进行口腔检查，及早发现和治疗口腔疾病。
规律作息，减压放松: 保证充足的睡眠，避免熬夜。 学习一些减压技巧，例如深呼吸、冥想、瑜伽等，保持积极乐观的心态。
避免口腔损伤: 避免用牙签等尖锐物品刺激口腔黏膜，小心处理食物，防止咬伤口腔。 佩戴合适的假牙，避免磨损口腔黏膜。
及时就医: 如果口腔溃疡反复发作，面积较大，持续时间较长，或者伴有其他症状，需要及时就医。
