当得知已经孕育一位小生命时，几乎每一位准妈妈都会非常重视，为了小宝贝的健康发育，准妈妈在生活各方面都会十分注意，同时家人也都会非常小心。

邻居家儿媳在怀孕前饮食习惯不健康，喜欢吃烧烤、火锅，还经常叫外卖，渴了只喝饮料，不喝白开水，结婚几年没有怀孕，后来好不容易怀孕了，戒了所有外卖，由婆婆安排一日三餐，也戒了所有饮料，只喝白开水。

在怀孕期间，准妈妈和家人都怕吃不对或做不好，影响了胎儿的健康和发育，有个妈妈问，怀孕了能吃杏子吗？

可能这位准妈妈喜欢吃杏，但是又担心吃杏会不会对胎儿不好，或者影响自己的健康，怀孕期间不能随便吃药，所以自己的健康也要非常注意。

这位准妈妈的担心是有一定依据的，民间有“桃饱杏伤人”的说法，就是说杏吃多了对身体有一定的伤害。

为什么会这样呢？杏为什么会“伤人”呢？

我们都知道，杏子在未完全成熟时会口感酸涩，即使成熟了，吃着是甜的，挨着果皮的部分果肉也会有一些酸味。

这是因为杏是一种酸性果实，含有有机酸，PH值偏低。正是因为酸，吃多了可能会刺激肠胃，引起呕吐和腹泻。

而且杏的果肉里含有一种杏氢苷类物质，这种物质有轻微的毒性，这也是杏这种植物在进化里形成的保护自己的方法。所以杏吃多了有可能会引起中毒，这也是“伤人”的一种。

鉴于杏具有酸、微毒这样的特性，所以建议孕妇还是要谨慎食用。

那么喜欢吃杏的就不能吃了吗？

也不是，所谓“离开剂量谈危害就是耍流氓”。

杏毕竟是一种常见的水果，孕妇并不是绝对不能吃，只是吃的时候要注意。

首先，要选择新鲜熟透的杏，熟透的果实酸涩度会大大降低，甚至有些品种的杏是一点酸味也没有，吃起来只有甜味。

其次，吃之前要认真清洗，减少农药残留，也可以去皮食用，去皮不仅可以去掉果皮上残留的农药，也可以去掉果皮的酸度和硬度，让口感更好。

再次，吃杏要适量，每次少量食用，避免过量，不仅是杏，任何水果都不要过量食用。

中国营业学会推荐孕妇每天的水果摄入量是200-400克。

除了吃杏，还可以搭配其他水果，减少杏的食用量，不仅可以让营养更均衡，也减少对身体的影响。

孕妇吃水果的这些禁忌，建议了解。

除了杏，还有一些水果，孕妇也不能多吃，比如柑橘类水果、荔枝、龙眼、葡萄等。

荔枝、龙眼、葡萄等水果含糖量较高，孕妇过量食用有引起妊娠糖尿病的风险，妊娠糖尿病对孕妇和胎儿都会产生较大影响，所以孕期要监测血糖，警惕妊娠糖尿病的发生。

在饮食上，就是要注意含糖量高的水果不要过量食用，想吃可以适量吃一点，但切记不要过量。

柑橘类水果吃多了可能会引起上火，孕期上火可能会导致便秘等问题发生，孕期本来胎儿会压迫下腹，引起痔疮等问题，如果上火，可能会加重，增加身体的不适感。

荔枝和龙眼也容易引起上火，叠加风险，就更要少吃。

其实对于大多数常见水果，孕妇都可以适量食用，对于平时没吃过，或一些不常见的水果，建议还是别吃了，孕期安全第一。

对于所有水果，即使再爱吃，也不要过量食用，因为一是水果含糖量高，会引起孕妇血糖问题；二是水果要么寒凉，可能引起腹泻，要么容易上火。

有些准妈妈孕期胃口不好，就想吃甜美多汁的水果，但是水果虽然可口，但是不能多吃，孕期更需要营养均衡，水果吃多了，其他食物就吃得少，就会导致其他人体必需的营养素摄入减少，从而引起营养不均衡，影响胎儿发育和孕妇自身健康问题。