01
你有没有这种感觉？
有时候，我们忙忙碌碌，却总是原地踏步；有时候，我们费尽心思，却屡屡踩坑。
明明已经努力了，为什么还是不见成效？
其实，问题往往不出在“做得不够多”，而是“想得不够透”。
我们习惯了低头赶路，却很少停下来看看，自己究竟走在正确的方向上吗？
这时候，“复盘”就变得格外重要。
今天，和你分享一本书——
《复盘高手：自我认知与自我精进的底层逻辑》
，作者郑强用通俗易懂的方式，把复盘的核心理念、实操方法，以及如何在生活和职场中应用，一一拆解。
读完这本书，你会发现，原来真正的高手，都擅长复盘。
02
什么是复盘？为什么要复盘？
简单来说，复盘就是对过去的事情进行回顾、分析，总结经验，优化下一步行动。
打个比方，很多人喜欢玩《王者荣耀》，每次输掉比赛，高手都会看回放，分析自己在哪个环节出了问题，下次如何调整。
但大部分人输了就输了，骂两句队友，继续下一把。
于是，高手越来越强，普通玩家却一直在原地打转。
复盘就是生活中的“比赛回放”，让我们有机会发现自己的短板，找出改进的方法，而不是一遍遍在同样的地方跌倒。
书中提到几个特别有意思的案例，展示了
复盘如何影响人生的关键抉择
——
1. 白起：一代名将为何惨遭赐死？
白起是战国时期秦国最杰出的名将之一，战功赫赫，尤其在长平之战中坑杀赵国数十万降卒（传统说法为40万），让秦国一举奠定霸业。然而，他的结局却极为悲惨——被秦王赐死。
问题出在哪？
缺乏复盘
。
长平之战后，白起建议秦王趁胜追击，一举灭赵，但宰相范雎从政治角度考虑，劝秦王暂缓行动。秦王最终听从范雎的建议，错失了灭赵的最佳时机。此后，秦王几次让白起重新出征，他却屡次拒绝，理由是“此战已无必胜把握”。
白起的军事判断没有错，但他忽略了
政治环境的变化
，没能复盘自己的处境——
秦王要的是忠诚的执行者，而不是一个自作主张的将军
。最终，秦王对他失去耐心，在范雎的挑拨下，赐死白起。
如果白起能及时复盘，调整自己在朝堂上的策略，而不是一味坚持自己的军事判断，或许能避免悲剧。这说明，在职场和人生的关键时刻，
复盘不仅是能力的总结，更是对环境的认知和自我调整的过程
。
2. 老宋：复盘帮他找到更好的工作
老宋是某互联网公司的产品经理，能力突出，但新领导上任后对他百般刁难。身心俱疲的他决定跳槽，然而连续投了半年简历，面试却屡屡碰壁。
这时候，他和我一起做了一次深度复盘，结果发现了几个核心问题：
✔
个人形象不佳
——面试时穿着随意，显得不够职业；
✔
简历和面试表达欠缺
——没能清晰地展现自己的核心竞争力；
✔
求职渠道太单一
——仅依赖朋友推荐，忽略了招聘网站和猎头资源。
针对这些问题，老宋进行了优化：
调整着装，重新梳理工作经历，提炼出可量化的成果，并拓展了求职渠道
。短短一个月，他便拿到了心仪公司的offer。
这个故事告诉我们：
在困境中，不是盲目努力，而是要通过复盘找到问题，对症下药，才能真正破局。
3. 小雪：复盘帮她看清婚姻危机的真相
小雪在一家外企做财务经理，事业有成，婚姻却亮起了红灯。结婚五年后，丈夫王涛突然提出离婚，甚至已经有了新欢。
一开始，小雪陷入了痛苦和愤怒中，觉得丈夫“变了心”，但在我的建议下，她开始复盘两人的婚姻历程，最终发现问题并不只是出在王涛身上，而是
他们的关系早已悄悄变质
：
✔
从爱情走向亲情，缺乏新鲜感
——两人很少约会，生活变成了日复一日的柴米油盐；
✔
小雪过度依赖丈夫，一味索取，缺乏情感反哺
——她习惯了丈夫的付出，却忽视了对方的需求；
✔
沟通方式出了问题
——面对矛盾，小雪总是指责，而不是去真正理解对方的想法。
意识到这些后，小雪决定改变：
主动调整自己的心态，学会关心丈夫，给予情感上的支持，还建立了“家庭会议制度”，定期沟通彼此的想法和需求
。
虽然最终王涛仍然搬走了，但小雪通过复盘，看清了婚姻中的问题，也学会了如何在未来的关系中避免同样的错误。她释然地说：“
就算这段婚姻无法挽回，至少我能学会如何成为一个更好的自己。
”
这个案例说明，
复盘不仅能帮我们挽救一段关系，也能帮助我们成长，让自己在未来的感情生活中更加成熟。
——
看懂了这三个故事，你会发现，复盘的意义远远超出我们的想象。
它可以帮我们在职场上规避风险，提升竞争力；
它可以帮我们在求职中找到突破口，提高成功率；
它可以帮我们在亲密关系里找到问题的根源，避免一错再错。
人生不会给你太多试错的机会，但复盘，能让每一次经历都成为你的助推器。
03
高手的复盘，都有这四个底层逻辑
复盘不是简单地回忆过去，而是一个有逻辑、有层次的过程。
书中总结了四个核心理念，能帮我们更高效地复盘：
👉
莫向外求
很多人遇到问题，第一反应是“这都怪别人”，但真正的高手，会问自己：“我在这个问题上，有什么可以改进的？”
比如，一场团队项目失败了，普通人会抱怨队友不给力，高手则会反思：
我有没有提前预警风险？我是不是应该换个沟通方式？
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墙即是门
失败，不是终点，而是下一个突破的入口。
很多成功的人，正是因为在困境中复盘，才找到了新的方向。
比如乔布斯，当年被自己创办的公司苹果赶走，很多人以为他完了，但他却利用这段时间深度复盘，反思自己在管理上的问题。几年后，他带着更强大的自己回归，让苹果成为全球最具影响力的科技公司之一。
👉
0.1>0
复盘时，很多人容易陷入“没头绪，不知道怎么改”的困境。
这时候，记住一个原则：
先从最小的改动开始，哪怕只有一点点进步，也比原地不动强。
就像健身，哪怕每天只做十个俯卧撑，坚持一年，都会带来惊人的变化。
👉
鱼不论水
我们常常忽略身边的资源。
复盘时，不要只盯着问题，还要看看手里有什么可以利用的东西。
比如，找工作时，如果一直碰壁，不妨复盘一下，自己的母校有没有校友资源？身边有没有认识HR的朋友？说不定，一个小小的资源，就能改变你的命运。
04
如何做好一次高效的复盘？
书中给出了一个清晰的复盘流程，分成三步：
第一步：观察
✔
明确目标
：你要复盘的核心问题是什么？比如，为什么这次面试失败？为什么谈判没成功？如果目标不清晰，可以从行动的动机入手，找到问题的真正关键点。目标是结果的描述，不要混淆任务（具体行动）和目的（行动背后的动机）。
✔
回顾事件
：像旁观者一样，客观梳理整个过程，记录关键细节。避免将个人评论混入事实，以免影响复盘的客观性。同时，可借助时间轴、关键节点分析等工具，确保信息完整。
第二步：反思
✔
分析核心原因
：利用思维工具（如鱼骨图、逻辑树、思维导图），避免单一视角，全面拆解问题。通常，20%的因素决定80%的结果，找准关键点，才能真正提升。
✔
验证假设
：不要让情绪左右判断，避免简单归因于“运气不好”。可以请教前辈或专家，利用访谈、数据分析等方式验证假设，确保得出的结论经得起推敲。
第三步：行动
✔
制定改进计划
：使用5W1H原则（做什么、为什么做、何时做、何地做、谁去做、如何做），确保计划具体、可执行。
✔
执行并调整
：从小事开始，建立正向反馈机制，比如设立即时奖励，增强执行动力。同时，避免投机取巧，稳扎稳打，让复盘成果真正落地。
05
复盘，如何应用到生活的各个方面？
书中提到，复盘不仅仅适用于职场，还能运用到生活的方方面面。
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时间管理的复盘
如果你总是觉得时间不够用，不妨复盘一下：你的时间都花在哪些事情上了？有没有哪些时间是可以优化的？
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学习的复盘
很多人学习效率低，是因为学完就丢，没有总结。试试复盘自己的学习过程，看看哪里可以调整，才能真正把知识内化。
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人际关系的复盘
如果你总是和某个人相处不顺，不妨复盘一下：是不是自己的表达方式有问题？是不是忽略了对方的感受？
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求职的复盘
面试失败后，不要只是难过，而是复盘：自己的简历有问题吗？表达是否不够自信？有没有办法提升自己的竞争力？
06
复盘是普通人与高手的分水岭
《复盘高手》这本书告诉我们一个道理：
真正厉害的人，不是不会犯错，而是能从每一次错误中成长。
高手不会把失败归因于运气，而是不断优化自己的策略，让下一次表现得更好。
如果你总是“一错再错”，或许是因为你没有学会复盘。现在，就从今天开始，养成复盘的习惯吧！
