身上痒并且起小米粒大的疙瘩可能由多种原因引起，包括但不限于：

1.荨麻疹：这是一种常见的皮肤反应，可以由过敏、压力、某些食物或药物等因素引起。荨麻疹通常会引起瘙痒，皮肤上会出现红色、肿胀的疙瘩或斑块。

2.接触性皮炎：这是对某些物质（如肥皂、清洁剂、化妆品、金属等）的过敏反应，可能会引起皮肤红肿、瘙痒，甚至出现小疙瘩。

3.病毒疣：病毒疣本身通常并不痒并且是小米粒大的凸起的疙瘩，但如果疣被刺激、生长或者感染，可能会引起瘙痒。

4.虫咬：蚊子、跳蚤、螨虫等虫咬也可能导致皮肤瘙痒并出现小疙瘩。

5.疱疹：这是由病毒引起的皮肤病，可能会导致皮肤上出现水疱或疙瘩。

6.毛囊炎：这是毛囊感染引起的炎症，可能会在皮肤上形成红色、瘙痒的小疙瘩。

以下是一些皮肤病的护理方式：

1.避免抓挠：尽管抓挠可能会暂时缓解瘙痒，但这可能会破坏皮肤屏障，使症状更严重，甚至可能导致感染。

2.保湿：保持皮肤湿润是缓解瘙痒的关键。你可以使用无香料、无刺激性的保湿霜或者乳液。

3.冷敷：使用冷敷可以帮助缓解瘙痒和红肿。你可以使用湿冷毛巾，或者将冰袋包裹在布料中进行敷贴。

4.尽量找出瘙痒的原因，如某些食物、药物、化学物质、寄生虫等。

如果症状持续不减、严重或者是荨麻疹、接触性皮炎、病毒疣、疱疹，需要尽快就医。