俗话说“十个女人九个寒”，宫寒不仅影响气色和状态，中医还有宫寒不孕的说法。

暖宫是指女性保养子宫、让子宫保持温暖的一种概念。

以下是一些暖宫的方法：

| 饮食调理

红糖姜茶：生姜有温经散寒的作用，红糖可活血化瘀、暖中止痛。女性经期饮用，能够有效暖宫散寒、调和气血、缓解疼痛。

艾叶鸡蛋汤：艾叶是一种常见的中药材，有温经止血、散寒止痛的功效，和鸡蛋一起煮汤，能起到暖宫的作用，对于宫寒不孕、月经不调等情况有一定的改善作用。

| 推荐茶饮

桂圆红枣暖宫茶：桂圆、红枣、枸杞、干姜、黄精。

桂圆即龙眼肉，性温味甘，能补益心脾、养血安神，对改善气血不足、心悸怔忡有帮助。红枣味甘性温，可补中益气、养血安神，对于脾虚食少、乏力便溏等情况有一定的缓解作用。枸杞味甘性平，能滋补肝肾、益精明目，对于肝肾阴虚等问题较为适用。干姜性热味辛，起到温中散寒的作用。黄精补气养阴、健脾、润肺、益肾。

这些材料组合在一起，能起到补气血、健脾胃、暖身驱寒、滋补肝肾等多种功效。不过，由于干姜性热，桂圆也是温性的，所以体内有实热、阴虚内热的人群要谨慎饮用，防止出现上火的症状。

| 生活习惯

注意保暖：尤其是腰腹部的保暖，根据天气变化及时添衣，避免寒邪入侵子宫。

适量运动：像慢跑、瑜伽等运动可以促进血液循环，从而让子宫得到充足的血液供应，保持温暖的状态。

| 中医调理

艾灸：艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草产生的温热刺激穴位，例如艾灸关元穴、气海穴、神阙穴等穴位，能够有效温通经络、散寒暖宫。

中药泡脚：使用艾叶、小茴香等具有温经散寒作用的中药泡脚，药物的有效成分通过足部穴位吸收，可以起到暖宫驱寒的作用。

（图片源于网络）