他身体有了问题，为什么要先自己来解决？自己怎样来解决？看方法

我们身体的问题，比如经常说的慢性病，还有就是一些小病小痛，都能自己解决，可是现在很多人，只要身体一有一点问题，就往医院跑，往往效果还不一定好，关键是还要花很多钱，这个很多粉丝是有体会的。 下面的视频中，这位锻炼者自己身上也有很多问题，但是他通过做锻炼自己解决了，看看他是怎样说的？点开视频就可观看。 为什么一个简单的经络锻炼，就能解决了他身上的多种问题呢？这个问题的来源是我们老祖先的那本书《黄帝内经》。在《黄帝内经》里面，我们祖先说经络具有“处百病，营阴阳”的作用，我的老师祝总骧教授，在研究经络的过程中，他发现经络具有调控人体健康的作用，因此，他顺着这个思路，发现了我们古代很多养生的方法，都是通过锻炼经络来实现的，这样他就在古人养生锻炼的基础上，总结出来一套简便易学效果好，人人都能锻炼的312经络锻炼法。 312经络锻炼经过30多年的实践验证，已经成为很多中老年人养生健康的好方法，那么这个方法怎样操作呢？点看下面的视频就可以学习到。 视频中的方法示范讲解，是一般性的操作，但是在实践中，我们每一个人的身体情况和多312经络锻炼方法的理解上有所不同，因此，在具体锻炼的过程中，可能每一个人的效果就不一样，但是只要在实践中不断锻炼不断总结，一般说来锻炼一段时间以后，就会有效果，做的认真和准确的效果就会快一点。因此，在我们具体实践中，有这样两个问题： 一个问题就是怎样才能操作准确呢？这个就要认真学习上面的视频，按照祝教授的讲解和示范操作，这里面要注意腹式呼吸是一个关键。腹式呼吸做的好不好，直接关系到锻炼效果的好不好。要理解腹式呼吸的道理，在实践中边做边总结，找到适合自己的那个时间长度，腹式呼吸不是只做5分钟就有效的，一般一次要做20分钟左右，视频中讲的时间长度只是一个一般性的操作，具体到每个人就要因人而异，这样锻炼的效果才会好一些。 但是在实践中，很多学练者不能深入理解312经络锻炼法，锻炼效果不是很好。那么怎样才能有一个好的锻炼效果呢？在过去有学习班的时候，大家可以参加学习班，而现在通过手机就能学习，我把312经络锻炼法的内容进行了归纳整理，对学习中的疑难问题进行了梳理，并集合祝总骧教授讲课的内容，我在多年实践中经验，写了一个《312经络锻炼：这样学练效果更好》的辅导教学课，对提高312经络锻炼效果有帮助，有需要的可以购买学习，点击下面的专栏就是。 50岁以后这样开创幸福、快乐、健康的人生！——《312经络锻炼：这样学练效果更好》系列004 本系列文章为312经络锻炼法学练辅导系列，对学练312经络锻炼法提高锻炼效果有帮助，是学练312经络锻炼的粉丝的辅导教材，每讲内容都不一样，愿意学习的粉丝注意观看新内容。